Спелая гуава
Низкий ГИ
ГН 2.8 на штука (165 г) · ГН 1.7 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание натурального сахара
У Спелая гуава гликемический индекс 12 (Низкий). Одна штука (165 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.8.
Проверено 7 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Спелая гуава
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Спелая гуава — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 small | 55 g | 0.9 |
| 1 чашка | 150 g | 2.6 |
| 1 medium | 165 g | 2.8 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 68 kcal |
| Углеводы | 14.3 g |
| Сахара (всего) | 8.9 g |
| Природные | 8.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5.4 g |
| Растворимая | 2.16 g |
| Нерастворимая | 3.24 g |
| Белки | 2.6 g |
| Жиры | 0.9 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 0.6 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Отличный источник пищевых волокон
- Высокое содержание воды и питательная ценность
- Умеренное содержание натурального сахара
- Быстроусвояемые углеводы по сравнению с ягодами
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Спелая гуава?
У Спелая гуава гликемический индекс 12 (Низкий). Одна штука (165 г) имеет гликемическую нагрузку 2.8; на 100 г гликемическая нагрузка 1.7.
Подходит ли Спелая гуава для людей с инсулинорезистентностью?
Спелая гуава имеет низкий гликемический индекс (12), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Спелая гуава имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Спелая гуава наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Спелая гуава в этой базе данных (1.7 на 100 г).
Проверьте Спелая гуава в приложении Logi с вашей порцией.
