Лимон
Низкий ГИ
ГН 0.1 на штука (7 г) · ГН 2 на 100 г
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Низкая калорийность может привести к перееданию других продуктов, если рацион не сбалансирован
У Лимон гликемический индекс 20 (Низкий). Одна штука (7 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.1.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №167746 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Лимон
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Лимон — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 wedge or slice (1/8 of one 2-1/8" dia lemon) | 7 g | 0.1 |
| 1 NLEA serving | 58 g | 1.2 |
| 1 cup, sections | 212 g | 4.2 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 29 kcal |
| Углеводы | 9.3 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.8 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 1.1 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.04 g |
| Ненасыщенные | 0.26 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Высокое содержание воды и богат витамином С
- Не содержит добавленного сахара
- Низкая калорийность может привести к перееданию других продуктов, если рацион не сбалансирован
- Содержит лимонную кислоту, которая может разрушать зубную эмаль
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Лимон
-
Запеченная треска с лимоном, каперсами и масляно-травяным соусом 30 мин · 7 ингредиентов · средне -
Запеченный лосось по-средиземноморски с фенхелем и помидорами черри 45 мин · 7 ингредиентов · легко -
Салат из запеченной цветной капусты и дикого риса с чечевицей 60 мин · 11 ингредиентов · средне -
Чана масала с огуречной райтой 30 мин · 16 ингредиентов · продвинутый -
Тако с белой рыбой на гриле и сальсой из арбуза и авокадо 25 мин · 12 ингредиентов · средне -
Гомен Ват с Мисир Вотом 50 мин · 10 ингредиентов · средне -
Средиземноморские куриные бедрышки с травами и подпаленным розмарином 55 мин · 12 ингредиентов · средне -
Харира (Марокканский суп с чечевицей и нутом) 50 мин · 17 ингредиентов · средне -
Теплая белая фасоль с чесноком и лимоном 10 мин · 5 ингредиентов · легко -
Обжаренные перцы шишито с чесночным айоли 10 мин · 9 ингредиентов · легко -
Курица с лимоном, чесноком и запеченной брокколи 35 мин · 7 ингредиентов · легко -
Золотистый чечевичный суп с куркумой, лимоном и зеленью 60 мин · 14 ингредиентов · легко
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Лимон?
У Лимон гликемический индекс 20 (Низкий). Одна штука (7 г) имеет гликемическую нагрузку 0.1; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли Лимон для людей с инсулинорезистентностью?
Лимон имеет низкий гликемический индекс (20), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Лимон имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Лимон в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у консервированный лимон (1 на 100 г).
Проверьте Лимон в приложении Logi с вашей порцией.
