черная смородина
Низкий ГИ
ГН 3 на типичная чашка (150 г) · ГН 2 на 100 г
- очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- умеренное общее содержание сахара
У черная смородина гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.
Обновлено 24 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
черная смородина — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 63 kcal |
| Углеводы | 15.4 g |
| Сахара (всего) | 6.8 g |
| Природные | 6.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6.8 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 4.8 g |
| Белки | 1.4 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.37 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- высокое содержание клетчатки
- без добавленных сахаров
- умеренное общее содержание сахара
- низкое содержание белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс черная смородина?
У черная смородина гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 3; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли черная смородина для людей с инсулинорезистентностью?
черная смородина имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как черная смородина влияет на уровень сахара в крови?
черная смородина имеет гликемическую нагрузку 2 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
- замороженная вишня GI 22
- Замороженный банановый смузи с натуральной миндальной пастой GI 45
-
замороженные ягоды и манго GI 40 - Замороженные персики GI 42
-
Замороженная малина GI 25 - Замороженная клубника, взбитая с кокосовыми сливками или миндальным молоком GI 40
- вишня (кислых сортов) GI 22
- Замороженная ежевика GI 25
Проверьте черная смородина в приложении Logi с вашей порцией.
