Дикие черники
Низкий ГИ
ГН 9.8 на чашка (140 г) · ГН 7 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание природного сахара
У Дикие черники гликемический индекс 53 (Низкий). Одна чашка (140 г) добавляет гликемическую нагрузку 9.8.
Обновлено 21 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Raspberries have a lower glycemic load and higher fiber than blueberries, making them better for insulin resistance.
Свежая малина - ГН 2 на 100 г Blackberries offer even lower sugar and a similar antioxidant profile, supporting better blood sugar control.
Ежевика - ГН 3 на 100 г Strawberries have a slightly lower glycemic index and load, which can improve glycemic response for insulin resistance.
Свежая клубника
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Дикие черники — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 чашка | 140 g | 9.8 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 57 kcal |
| Углеводы | 14.5 g |
| Сахара (всего) | 9.7 g |
| Природные | 9.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.4 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 0.7 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.08 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Богаты клетчаткой и антиоксидантами
- Без добавленных сахаров
- Умеренное содержание природного сахара
- Низкое содержание белка
- Возможная потеря питательных веществ из-за заморозки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Дикие черники?
У Дикие черники гликемический индекс 53 (Низкий). Одна чашка (140 г) имеет гликемическую нагрузку 9.8; на 100 г гликемическая нагрузка 7.
Подходит ли Дикие черники для людей с инсулинорезистентностью?
Дикие черники имеет низкий гликемический индекс (53), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Дикие черники влияет на уровень сахара в крови?
Дикие черники имеет гликемическую нагрузку 7 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Дикие черники в приложении Logi с вашей порцией.
