Фрукты
501 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Красный помело Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 8.5/10 
крыжовник Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
кусочки клубники Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 9/10 
Лимонная цедра Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 9/10 
ломтики персика в воде Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
Молодой джекфрут Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
Молодой зеленый джекфрут Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 Морошка Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 Натуральный экстракт лесных ягод Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 
Незрелый джекфрут (вареный, измельченный) Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
Органическая лимонная цедра Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 9/10 
Помело Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 8/10 
Пюре из морошки Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
розовый грейпфрут Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 Рябина Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
Свежая клубника Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 8/10 Свежая малина с молотой корицей Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
Свежие целые малины Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 10/10 
свежий сегмент грейпфрута Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
Смесь красных фруктов Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 
Смесь ягод Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
Смесь ягод Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 10/10 
Смесь ягод Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
Смесь ягод Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 
Смесь ягод без добавления сахара Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 
соус из малины с чиа Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
Сушеная лимонная цедра Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 8/10 
Черешня Низкий ГИ 22 ГН 3 / 100 г 8/10 
чернослив Низкий ГИ 24 ГН 3 / 100 г 8/10 
Экстракт апельсина (натуральный, без сахара и алкоголя) Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 8/10 
Экстракт ягод без сахара Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 Ягодная смесь Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 
ягодный соус Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 
Ягоды Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
цедра лайма Низкий ГИ 20 ГН 3.2 / 100 г 10/10 
Чёрная малина Низкий ГИ 25 ГН 3.8 / 100 г 10/10 алыча зелёная Низкий ГИ 39 ГН 4 / 100 г 9/10 
Антиоксидантный комплекс Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 9/10 
Вареная вишня с лимонной цедрой Низкий ГИ 22 ГН 4 / 100 г 8/10 
Вишня Низкий ГИ 22 ГН 4 / 100 г 8/10 Груша Конференция Низкий ГИ 38 ГН 4 / 100 г 8/10 
Груши Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 9/10 
европейская слива Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 8/10 желтая слива Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 желтый персик Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 9/10 Замороженная клубника, взбитая с кокосовыми сливками или миндальным молоком Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 8/10 Замороженные персики Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 9/10 
Замороженный персик Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 8/10 
Золотая ягода Низкий ГИ 36 ГН 4 / 100 г 9/10 инжирный персик Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 8/10 Инжирный персик Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 7/10 
Июньская слива Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 
Июньские ягоды Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 9/10 
клубничное пюре Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 7/10 
лесные ягоды Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 9.5/10 
ломтики абрикоса Низкий ГИ 34 ГН 4 / 100 г 8/10 
ломтики апельсина, грейпфрута и авокадо, смешанные вместе Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 
ломтики персика Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 9/10 мирабель Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 Мусс из красной смородины Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 8/10 Натуральный экстракт маракуйи Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 8/10 
Персик Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 8/10 Персик Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 9/10 Половинка персика Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 9/10 
Пюре из абрикосов (без добавления сахара) Низкий ГИ 34 ГН 4 / 100 г 8/10 
Пюре из замороженных ягод или косточковых фруктов Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 
Пюре из малины Низкий ГИ 32 ГН 4 / 100 г 9/10 
Пюре из свежих персиков (без добавления сахара) Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 7/10 
свежая апельсиновая сальса Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 9/10 Свежая малина с растопленным темным шоколадом 90% Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 8/10 
Слива Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 7/10 
Смесь диких ягод Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 9/10 
Смесь клубники с семенами чиа Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 9/10 
Сушеные цветы гибискуса Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 8/10 Тушеные фрукты Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 8/10 
Физалис Низкий ГИ 36 ГН 4 / 100 г 9/10 
Частично спелая гуава Низкий ГИ 31 ГН 4 / 100 г 9/10 Яблоко Брэмли Низкий ГИ 38 ГН 4 / 100 г 9/10 
Кокосовая тортилья Низкий ГИ 35 ГН 4.2 / 100 г 8/10 
несладкое яблочное пюре с корицей Низкий ГИ 40 ГН 4.5 / 100 г 7/10 Абрикосы с архатом/стевией Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 
айва Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8.2/10 апельсин Низкий ГИ 43 ГН 5 / 100 г 9/10 
Апельсин Низкий ГИ 43 ГН 5 / 100 г 8/10 
Апельсин Низкий ГИ 43 ГН 5 / 100 г 9/10 
апельсин Кара Кара Низкий ГИ 43 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
апельсин навель Низкий ГИ 43 ГН 5 / 100 г 8/10 
Апельсиновая цедра Низкий ГИ 20 ГН 5 / 100 г 9/10 Апельсиновые дольки Низкий ГИ 43 ГН 5 / 100 г 8/10 вареная дыня Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 6.5/10 
Декопон Низкий ГИ 42 ГН 5 / 100 г 9/10 Драконий фрукт Низкий ГИ 48 ГН 5 / 100 г 9/10 
дыня Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 8/10 
Дыня Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 7/10 Дыня Пиэль де Сапо Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 8/10 дыня торпеда Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 7/10 желтая дыня Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 6/10 желтый арбуз Высокий ГИ 72 ГН 5 / 100 г 5/10 
замороженная дыня Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 7/10 Замороженная малина или черника со стружкой темного шоколада 85% Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 8/10 
