Фрукты
448 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Смесь ягод Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
Смесь ягод Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 
Смесь ягод без добавления сахара Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 
соус из малины с чиа Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
Сушеная лимонная цедра Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 8/10 
Черешня Низкий ГИ 22 ГН 3 / 100 г 8/10 
Экстракт апельсина (натуральный, без сахара и алкоголя) Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 8/10 
Экстракт ягод без сахара Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 
Ягодная смесь Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 
ягодный соус Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 
Ягоды Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
ломтики абрикоса Низкий ГИ 34 ГН 3.1 / 100 г 8/10 
Вишня Низкий ГИ 22 ГН 3.2 / 100 г 8/10 
цедра лайма Низкий ГИ 20 ГН 3.2 / 100 г 10/10 
Консервированные груши без добавления сахара Низкий ГИ 43 ГН 3.4 / 100 г 6/10 
Персик Низкий ГИ 42 ГН 3.4 / 100 г 8/10 
Слива Низкий ГИ 35 ГН 3.5 / 100 г 7/10 жареная слива Низкий ГИ 35 ГН 3.6 / 100 г 5/10 жареный персик Низкий ГИ 42 ГН 3.6 / 100 г 6/10 
Замороженная клубника Низкий ГИ 40 ГН 3.6 / 100 г 8/10 
Чёрная малина Низкий ГИ 25 ГН 3.8 / 100 г 10/10 
Нектарин Низкий ГИ 43 ГН 3.8 / 100 г 8/10 
Замороженная ежевика Низкий ГИ 25 ГН 3.9 / 100 г 9/10 
яблочное пюре Низкий ГИ 35 ГН 3.9 / 100 г 5/10 алыча зелёная Низкий ГИ 39 ГН 4 / 100 г 9/10 
Антиоксидантный комплекс Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 9/10 
Вареная вишня с лимонной цедрой Низкий ГИ 22 ГН 4 / 100 г 8/10 Груша Конференция Низкий ГИ 38 ГН 4 / 100 г 8/10 груша нанго Низкий ГИ 38 ГН 4 / 100 г 9/10 Замороженная клубника, взбитая с кокосовыми сливками или миндальным молоком Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 8/10 
Золотая ягода Низкий ГИ 36 ГН 4 / 100 г 9/10 
Июньская слива Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 
Июньские ягоды Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 9/10 
клубничное пюре Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 7/10 кожура ананаса Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 8/10 
лесные ягоды Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 9.5/10 
ломтики апельсина, грейпфрута и авокадо, смешанные вместе Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 мирабель Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 Мусс из красной смородины Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 8/10 Натуральный экстракт маракуйи Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 8/10 плуот Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 8/10 
Пюре из абрикосов (без добавления сахара) Низкий ГИ 34 ГН 4 / 100 г 8/10 
Пюре из замороженных ягод или косточковых фруктов Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 
свежая апельсиновая сальса Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 9/10 Свежая малина с растопленным темным шоколадом 90% Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 8/10 слива дамасская Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 
Смесь диких ягод Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 9/10 
Смесь клубники с семенами чиа Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 9/10 
Сушеные цветы гибискуса Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 8/10 Тушеные фрукты Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 8/10 физалис Низкий ГИ 36 ГН 4 / 100 г 9/10 физалис Низкий ГИ 36 ГН 4 / 100 г 9/10 
Физалис Низкий ГИ 36 ГН 4 / 100 г 9/10 
Частично спелая гуава Низкий ГИ 31 ГН 4 / 100 г 9/10 
Яблоко Брэмли Низкий ГИ 38 ГН 4 / 100 г 9/10 Инжирный персик Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 7/10 
Яблоко Низкий ГИ 36 ГН 4.2 / 100 г 8/10 
Кокосовая тортилья Низкий ГИ 35 ГН 4.2 / 100 г 8/10 
Груши Низкий ГИ 38 ГН 4.6 / 100 г 9/10 
Канталупа Средний ГИ 65 ГН 4.7 / 100 г 6/10 
шарики дыни Средний ГИ 65 ГН 4.7 / 100 г 6/10 
Золотое яблоко Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Красное вкусное яблоко Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8/10 
Красное яблоко Принц Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
яблоко Брейберн Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 9/10 
яблоко Гала Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Яблоко Грей Ренет Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
яблоко Грейвенштейн Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Яблоко Грэнни Смит Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8/10 
Яблоко Джонаголд Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 9/10 
яблоко Идаред Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Яблоко Пинк Леди Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Яблоко Фуджи Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8/10 
яблоко Хани Крисп Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8/10 
Яблоко Чемпион Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Яблоко Эльстар Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 9/10 
Яблоко Энви Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8/10 Абрикосы с архатом/стевией Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 
айва Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8.2/10 
Апельсин Низкий ГИ 43 ГН 5 / 100 г 8/10 
апельсин Кара Кара Низкий ГИ 43 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Апельсиновая цедра Низкий ГИ 20 ГН 5 / 100 г 9/10 вареная дыня Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 6.5/10 
Декопон Низкий ГИ 42 ГН 5 / 100 г 9/10 Драконий фрукт Низкий ГИ 48 ГН 5 / 100 г 9/10 дынный гаспачо Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 8/10 
дыня Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 8/10 
Дыня Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 7/10 Дыня Пиэль де Сапо Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 8/10 дыня торпеда Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 7/10 желтая дыня Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 6/10 
замороженная дыня Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 7/10 Замороженная малина или черника со стружкой темного шоколада 85% Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 8/10 Замороженная ягодная смесь Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 9/10 
замороженные ягоды и манго Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 7/10 
Клементин мандарин Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 8.5/10 мини-киви Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 9/10 
Несладкие клюквы Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 8/10 
Паста из семян чиа с клубникой (без добавления сахара) Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 Персиковая фруктовая заготовка Низкий ГИ 42 ГН 5 / 100 г 7/10 
