желтая дыня
Средний ГИ
ГН 5 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка на порцию
- Высокий гликемический индекс
У желтая дыня гликемический индекс 65, такой же, как у обычного шарики дыни (65).
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г У них значительно более низкий гликемический индекс и гораздо более высокое содержание клетчатки, что способствует более стабильному уровню сахара в крови.
Свежая малина - ГН 2 на 100 г Ежевика содержит больше клетчатки и оказывает меньшее гликемическое воздействие по сравнению с желтой дыней.
Ежевика - ГН 3 на 100 г Клубника имеет более низкий гликемический индекс и обеспечивает более высокую питательную ценность на калорию, чем дыня.
Свежая клубника
Формы шарики дыни
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
желтая дыня — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 34 kcal |
| Углеводы | 8 g |
| Сахара (всего) | 7.9 g |
| Природные | 7.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0.9 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.6 g |
| Белки | 0.8 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.15 g |
| Натрий | 18 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка на порцию
- Высокое содержание воды
- Высокий гликемический индекс
- Низкое содержание клетчатки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс желтая дыня?
У желтая дыня гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 5 на 100 г.
Подходит ли желтая дыня для людей с инсулинорезистентностью?
У желтая дыня средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Свежая малина.
Какая форма шарики дыни имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У желтая дыня наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм шарики дыни в этой базе данных (5 на 100 г).
Проверьте желтая дыня в приложении Logi с вашей порцией.
