Зеленая дыня
Средний ГИ
ГН 7.2 на типичная штука (120 г) · ГН 6 на 100 г
- Высокое содержание воды для гидратации
- Умеренный гликемический индекс (65)
У Зеленая дыня гликемический индекс 65, такой же, как у обычного шарики дыни (65). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.2.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Они обладают гораздо более низким гликемическим воздействием и значительно более высоким содержанием клетчатки по сравнению с дыней.
Свежая малина - ГН 2 на 100 г Более высокое содержание клетчатки помогает замедлить всасывание глюкозы, что делает их более полезными для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
Ежевика - ГН 3 на 100 г Они обеспечивают более низкую гликемическую нагрузку на порцию, снижая влияние на инсулиновый отклик.
Свежая клубника
Формы шарики дыни
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Зеленая дыня — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 36 kcal |
| Углеводы | 9 g |
| Сахара (всего) | 8 g |
| Природные | 8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0.8 g |
| Растворимая | 0.2 g |
| Нерастворимая | 0.6 g |
| Белки | 0.5 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.08 g |
| Натрий | 18 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание воды для гидратации
- Низкая калорийность
- Умеренный гликемический индекс (65)
- Низкое соотношение клетчатки к сахару
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Зеленая дыня?
У Зеленая дыня гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 7.2; на 100 г гликемическая нагрузка 6.
Подходит ли Зеленая дыня для людей с инсулинорезистентностью?
У Зеленая дыня средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Свежая малина.
Какая форма шарики дыни имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм шарики дыни в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у вареная дыня (5 на 100 г).
Проверьте Зеленая дыня в приложении Logi с вашей порцией.
