Груши
Низкий ГИ
ГН 7.1 на штука (178 г) · ГН 4 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Содержит натуральные сахара
У Груши гликемический индекс 30 (Низкий). Одна штука (178 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.1.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169118 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Груши
- GI 25 · ГН 2 на 100 г unripe
Незрелая груша - GI 38 · ГН 3 на 100 г cannedsugar free
Консервированные груши без добавления сахара - GI 38 · ГН 5.7 на 100 г chunks
груша - GI 38 · ГН 5.7 на 100 г bosc
груша Боск - GI 38 · ГН 5.7 на 100 г diced
Груша кубиками - GI 38 · ГН 5.7 на 100 г green
Зеленая груша - GI 38 · ГН 5.7 на 100 г boiledwith skin
Свежая груша с кожурой, пюре
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Груши — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 5.6 |
| 1 small | 148 g | 5.9 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 6.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 6.6 |
| 1 medium | 178 g | 7.1 |
| 1 large | 230 g | 9.2 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 57 kcal |
| Углеводы | 15 g |
| Сахара (всего) | 9.8 g |
| Природные | 9.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.1 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 0.4 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.08 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкий гликемический индекс
- Богата витамином C
- Содержит натуральные сахара
- Низкое содержание белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Груши
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Груши?
У Груши гликемический индекс 30 (Низкий). Одна штука (178 г) имеет гликемическую нагрузку 7.1; на 100 г гликемическая нагрузка 4.
Подходит ли Груши для людей с инсулинорезистентностью?
Груши имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Груши имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Груши в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Незрелая груша (2 на 100 г).
Проверьте Груши в приложении Logi с вашей порцией.
