лесные ягоды
Низкий ГИ
ГН 6 на типичная чашка (150 г) · ГН 4 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Содержит натуральные сахара
У лесные ягоды гликемический индекс 30 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.
Обновлено 1 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Blackberries have a lower glycemic load and more fiber than average berries.
Ежевика - ГН 2 на 100 г Raspberries contain more fiber and fewer simple sugars, which promotes better blood sugar control.
Свежая малина - ГН 1 на 100 г Aronia has a particularly low glycemic index and practically contains no sugar, which is beneficial for people with insulin resistance.
Черноплодная рябина
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
лесные ягоды — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 50 kcal |
| Углеводы | 12 g |
| Сахара (всего) | 7 g |
| Природные | 7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.8 g |
| Белки | 1 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание клетчатки
- Минимальный уровень обработки
- Содержит натуральные сахара
- Низкое содержание белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс лесные ягоды?
У лесные ягоды гликемический индекс 30 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 6; на 100 г гликемическая нагрузка 4.
Подходит ли лесные ягоды для людей с инсулинорезистентностью?
лесные ягоды имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как лесные ягоды влияет на уровень сахара в крови?
лесные ягоды имеет гликемическую нагрузку 4 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте лесные ягоды в приложении Logi с вашей порцией.
