Вишня
Низкий ГИ
ГН 5.5 на чашка (138 г) · ГН 4 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание фруктозы
У Вишня гликемический индекс 22 (Низкий). Одна чашка (138 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.5.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №171719 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Они обладают более высоким соотношением клетчатки к сахару, что лучше стабилизирует уровень глюкозы в крови по сравнению с вишней.
Ежевика - ГН 2 на 100 г Более высокое содержание клетчатки значительно замедляет всасывание глюкозы, что делает их идеальными для контроля инсулинорезистентности.
Свежая малина
Формы Вишня
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Вишня — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 cup, with pits, yields | 138 g | 5.5 |
| 1 NLEA serving | 140 g | 5.6 |
| 1 cup, without pits | 154 g | 6.2 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 63 kcal |
| Углеводы | 16.01 g |
| Сахара (всего) | 10.67 g |
| Природные | 10.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.6 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.1 g |
| Белки | 1.06 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.17 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание антиоксидантов (антоцианов)
- Умеренное содержание фруктозы
- Низкая плотность белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Вишня
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Вишня?
У Вишня гликемический индекс 22 (Низкий). Одна чашка (138 г) имеет гликемическую нагрузку 5.5; на 100 г гликемическая нагрузка 4.
Подходит ли Вишня для людей с инсулинорезистентностью?
Вишня имеет низкий гликемический индекс (22), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Вишня имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Вишня в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у вишня (3 на 100 г).
Проверьте Вишня в приложении Logi с вашей порцией.
