Фрукты
448 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
персиковый салат Низкий ГИ 42 ГН 5 / 100 г 9/10 
Плод бер Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 8/10 
плод жужубе Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Понкан Низкий ГИ 42 ГН 5 / 100 г 9/10 
Приготовленные смешанные ягоды Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 9/10 
Пюре из груши с семенами чиа Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 7/10 
пюре из черники Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 9/10 
пюре из яблока и груши Низкий ГИ 38 ГН 5 / 100 г 8/10 
пюре из яблока и груши с семенами чиа Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 Пюре яблоко-шпинат в пауче Низкий ГИ 38 ГН 5 / 100 г 7/10 
Рок-дыня Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Рокмелон Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 7/10 
сатсума Низкий ГИ 42 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Сацума Низкий ГИ 42 ГН 5 / 100 г 9/10 
свежая клюква Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 9/10 Свежие кусочки яблока и груши с корицей Низкий ГИ 38 ГН 5 / 100 г 9/10 
Сезонные фрукты Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 9/10 Сладкая мякоть Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 8/10 
Смесь свежих апельсинов, грейпфрутов и мандаринов Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 9/10 
Смесь свежих фруктов Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 9/10 Сумо цитрус Низкий ГИ 42 ГН 5 / 100 г 9/10 
Сушеная апельсиновая цедра Низкий ГИ 20 ГН 5 / 100 г 8/10 
фрукт Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Фруктовое пюре без добавления сахара Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 7.5/10 Фруктовые кусочки Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 8/10 
Фруктовые кусочки Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 7/10 
цедра апельсина Низкий ГИ 20 ГН 5 / 100 г 9/10 
Яблоко кубиками с семенами чиа Низкий ГИ 38 ГН 5 / 100 г 9/10 Яблочно-малиновое детское фруктовое пюре Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 7/10 Ягодный джем с семенами чиа Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 8/10 ягоды асаи Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 9/10 
Кровавый апельсин Низкий ГИ 43 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Приготовленные яблоки Низкий ГИ 39 ГН 5.3 / 100 г 7/10 
Мандарин Низкий ГИ 47 ГН 5.4 / 100 г 7/10 
Обыкновенный мандарин Низкий ГИ 47 ГН 5.4 / 100 г 7/10 
Арбуз Высокий ГИ 76 ГН 5.5 / 100 г 5/10 
запечённые яблоки с корицей Низкий ГИ 38 ГН 5.5 / 100 г 8/10 
Папайя Средний ГИ 60 ГН 5.6 / 100 г 7/10 запеченная слива Низкий ГИ 35 ГН 5.7 / 100 г 8/10 
Свежие инжиры Низкий ГИ 35 ГН 5.7 / 100 г 7/10 персик на гриле Низкий ГИ 42 ГН 5.7 / 100 г 8/10 
Целый киви Низкий ГИ 50 ГН 5.8 / 100 г 8/10 вареная слива Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 
Гранат Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Замороженный фрукт дракона Низкий ГИ 48 ГН 6 / 100 г 8/10 
Зеленая дыня Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 6/10 
Зеленая папайя Средний ГИ 60 ГН 6 / 100 г 6/10 Клубничный соус с семенами чиа Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 8/10 лангсат Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 8/10 
Медовая дыня Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 6/10 
Неспелый джекфрут Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 8/10 
Пюре из цельных фруктов Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 7/10 
Свежая вишня с несладкими поджаренными кокосовыми хлопьями Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Семена граната Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Смесь фруктов Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 7/10 снежная дыня Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 7/10 
Танжерин Низкий ГИ 47 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
Финики Меджуль Низкий ГИ 36 ГН 6 / 100 г 9/10 
Фруктовый салат Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 7/10 черимойя Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 яблочно-грушевый компот Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 6/10 
груша Боск Низкий ГИ 38 ГН 6.1 / 100 г 8.5/10 замороженная черника Низкий ГИ 53 ГН 6.5 / 100 г 9/10 нектарин на гриле Низкий ГИ 43 ГН 6.5 / 100 г 8/10 
Манго Низкий ГИ 51 ГН 6.8 / 100 г 6/10 
Дикие черники Низкий ГИ 53 ГН 7 / 100 г 8.5/10 
Домашнее абрикосовое варенье с семенами чиа Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 8/10 Запеченный ананас Средний ГИ 59 ГН 7 / 100 г 7.5/10 лансиум Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 8/10 
маракуйя Низкий ГИ 30 ГН 7 / 100 г 9/10 
Мушмула японская Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 7/10 мякоть кокоса Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 6/10 
мякоть маракуйи Низкий ГИ 30 ГН 7 / 100 г 8/10 Мякоть маракуйи Низкий ГИ 30 ГН 7 / 100 г 9/10 
плод земляничного дерева Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 8/10 
Плод лонган Низкий ГИ 49 ГН 7 / 100 г 7/10 Свежая черника (измельченная) Низкий ГИ 53 ГН 7 / 100 г 9/10 
сливовый соус без добавления сахара Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 6/10 
Смешанный подсластитель из цельных фруктов Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 8/10 
сублимированные ягоды асаи Низкий ГИ 15 ГН 7 / 100 г 8/10 
Яблочная клетчатка Низкий ГИ 10 ГН 7 / 100 г 9/10 яблочно-банановое пюре Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 7/10 маринованный манго Низкий ГИ 45 ГН 7.4 / 100 г 5.8/10 Тушеные яблоки Низкий ГИ 45 ГН 7.6 / 100 г 5/10 
Черника Низкий ГИ 53 ГН 7.7 / 100 г 8/10 
Свежий ананас Средний ГИ 59 ГН 7.7 / 100 г 6/10 
Свежий ананас, нарезанный Средний ГИ 59 ГН 7.7 / 100 г 7/10 
Золотой киви Низкий ГИ 50 ГН 7.9 / 100 г 7/10 
Ананас кусочками консервированный Средний ГИ 59 ГН 8 / 100 г 4/10 
виноград Альбариньо Низкий ГИ 46 ГН 8 / 100 г 7/10 
виноградный сусло Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 5/10 Жаботикаба Низкий ГИ 53 ГН 8 / 100 г 8.5/10 
замороженный ананас Средний ГИ 66 ГН 8 / 100 г 6/10 
Личи Низкий ГИ 50 ГН 8 / 100 г 6/10 
Мангостин Низкий ГИ 43 ГН 8 / 100 г 8/10 маринованные груши Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 5/10 мускатный виноград Низкий ГИ 46 ГН 8 / 100 г 8/10 мякоть деревянного яблока Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 8/10 
Пино Гриджио Низкий ГИ 46 ГН 8 / 100 г 3/10 
порошок ягод асаи Низкий ГИ 15 ГН 8 / 100 г 6/10 
