Фрукты
501 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Замороженная ягодная смесь Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 9/10 
замороженное яблоко Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
замороженные ягоды и манго Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 7/10 
Зеленое яблоко Низкий ГИ 39 ГН 5 / 100 г 8/10 Киви Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 9/10 
кислое яблоко Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Клементин мандарин Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Красное яблоко Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8/10 
Красное яблоко Принц Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Кровавый апельсин Низкий ГИ 42 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Ломтики яблока Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8/10 
Нектарин Низкий ГИ 43 ГН 5 / 100 г 8/10 
Несладкие клюквы Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 8/10 Низкокалорийное яблочное пюре Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 6/10 
Паста из семян чиа с клубникой (без добавления сахара) Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 персик на гриле Низкий ГИ 42 ГН 5 / 100 г 8/10 Персиковая фруктовая заготовка Низкий ГИ 42 ГН 5 / 100 г 7/10 
Плод бер Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 8/10 
плод жужубе Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Понкан Низкий ГИ 42 ГН 5 / 100 г 9/10 
Приготовленные смешанные ягоды Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 9/10 
Пюре из груши с семенами чиа Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 7/10 
пюре из черники Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 9/10 
пюре из яблока и груши Низкий ГИ 38 ГН 5 / 100 г 8/10 
пюре из яблока и груши с семенами чиа Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 Пюре яблоко-шпинат в пауче Низкий ГИ 38 ГН 5 / 100 г 7/10 
Рок-дыня Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Рокмелон Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 7/10 
сатсума Низкий ГИ 42 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Сацума Низкий ГИ 42 ГН 5 / 100 г 9/10 
свежая клюква Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 9/10 Свежие кусочки яблока и груши с корицей Низкий ГИ 38 ГН 5 / 100 г 9/10 
Свежие нарезанные яблоки с корицей Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 9/10 
Свежий целый апельсин Низкий ГИ 43 ГН 5 / 100 г 9/10 
Сезонные фрукты Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 9/10 Сладкая мякоть Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 8/10 
Смесь свежих апельсинов, грейпфрутов и мандаринов Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 9/10 
Смесь свежих фруктов Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 9/10 Сумо цитрус Низкий ГИ 42 ГН 5 / 100 г 9/10 
Сушеная апельсиновая цедра Низкий ГИ 20 ГН 5 / 100 г 8/10 
Тертое яблоко Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 7/10 
фрукт Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Фруктовое пюре без добавления сахара Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 7.5/10 Фруктовые кусочки Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 8/10 
Фруктовые кусочки Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 7/10 
цедра апельсина Низкий ГИ 20 ГН 5 / 100 г 9/10 цитрусовый фрукт Низкий ГИ 43 ГН 5 / 100 г 9/10 
шарики дыни Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 6/10 
Яблоко Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8/10 
яблоко Брейберн Низкий ГИ 38 ГН 5 / 100 г 9/10 
Яблоко Грей Ренет Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
яблоко Грейвенштейн Низкий ГИ 38 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Яблоко Грэнни Смит Низкий ГИ 39 ГН 5 / 100 г 8/10 
Яблоко кубиками с семенами чиа Низкий ГИ 38 ГН 5 / 100 г 9/10 
Яблоко среднее Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 9/10 Яблоко Фуджи Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8/10 
Яблоко Чемпион Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8.5/10 Яблоко Эльстар Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 9/10 Яблоко Энви Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8/10 Яблочно-малиновое детское фруктовое пюре Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 7/10 
яблочное пюре Низкий ГИ 39 ГН 5 / 100 г 7/10 
яблочное пюре Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 6/10 Яблочное пюре без сахара Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 7/10 
яблочный сок без сахара и имбиря Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 7/10 Ягодный джем с семенами чиа Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 8/10 
Канталупа Средний ГИ 65 ГН 5.3 / 100 г 6/10 арбуз кубиками Высокий ГИ 72 ГН 5.5 / 100 г 7/10 
груша Низкий ГИ 38 ГН 5.7 / 100 г 9/10 Груша Низкий ГИ 38 ГН 5.7 / 100 г 9/10 
груша Боск Низкий ГИ 38 ГН 5.7 / 100 г 8.5/10 
Груша кубиками Низкий ГИ 38 ГН 5.7 / 100 г 8/10 
груша с кожурой Низкий ГИ 38 ГН 5.7 / 100 г 9/10 
Груша с кожурой Низкий ГИ 38 ГН 5.7 / 100 г 9/10 
Зеленая груша Низкий ГИ 38 ГН 5.7 / 100 г 8.5/10 
Свежая груша с кожурой, пюре Низкий ГИ 38 ГН 5.7 / 100 г 9/10 
Арбуз Высокий ГИ 76 ГН 5.8 / 100 г 5/10 вареное яблоко Низкий ГИ 39 ГН 6 / 100 г 8/10 
Гранат Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Груши в сиропе Низкий ГИ 43 ГН 6 / 100 г 4/10 замороженная черника Низкий ГИ 53 ГН 6 / 100 г 9/10 
Замороженный фрукт дракона Низкий ГИ 48 ГН 6 / 100 г 8/10 
запечённое яблоко с корицей Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 7/10 
запечённое яблоко с корицей Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 8/10 
запечённые груши Низкий ГИ 38 ГН 6 / 100 г 8/10 
запечённые яблоки с корицей Низкий ГИ 38 ГН 6 / 100 г 8/10 
Зеленая дыня Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 6/10 
Зеленая папайя Средний ГИ 60 ГН 6 / 100 г 6/10 
Золотое яблоко Низкий ГИ 38 ГН 6 / 100 г 8.5/10 Клубничный соус с семенами чиа Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 8/10 
Красное вкусное яблоко Низкий ГИ 36 ГН 6 / 100 г 8/10 
Мандарин Низкий ГИ 47 ГН 6 / 100 г 7/10 
Медовая дыня Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 6/10 
Недозрелый киви Низкий ГИ 47 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
несладкое яблочное пюре Низкий ГИ 53 ГН 6 / 100 г 6/10 
Неспелый джекфрут Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 8/10 
Обыкновенный мандарин Низкий ГИ 47 ГН 6 / 100 г 7/10 
Папайя Средний ГИ 60 ГН 6 / 100 г 7/10 
Приготовленные яблоки Низкий ГИ 39 ГН 6 / 100 г 7/10 
Пюре из цельных фруктов Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 7/10 
Свежая вишня с несладкими поджаренными кокосовыми хлопьями Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
