Фрукты
501 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Свежие инжиры Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 
Семена граната Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Смесь фруктов Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 7/10 
снежная дыня Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 7/10 
Сырой кокос Низкий ГИ 42 ГН 6 / 100 г 6/10 
Танжерин Низкий ГИ 47 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
Финики Меджуль Низкий ГИ 36 ГН 6 / 100 г 9/10 
Фруктовый салат Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 7/10 черимойя Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
яблоко Гала Низкий ГИ 38 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
Яблоко Джонаголд Низкий ГИ 38 ГН 6 / 100 г 9/10 
яблоко Идаред Низкий ГИ 38 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
Яблоко Пинк Леди Низкий ГИ 39 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
яблоко Хани Крисп Низкий ГИ 36 ГН 6 / 100 г 8/10 
яблочное пюре Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 7.5/10 
Дикие черники Низкий ГИ 53 ГН 7 / 100 г 8.5/10 
Домашнее абрикосовое варенье с семенами чиа Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 8/10 желтый киви Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 9/10 замороженное манго Низкий ГИ 51 ГН 7 / 100 г 7/10 Запеченный ананас Средний ГИ 59 ГН 7 / 100 г 7.5/10 Зеленое манго Низкий ГИ 51 ГН 7 / 100 г 8/10 
Золотой киви Низкий ГИ 49 ГН 7 / 100 г 7/10 
Киви Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 9/10 
маракуйя Низкий ГИ 30 ГН 7 / 100 г 9/10 
Мушмула японская Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 7/10 мякоть кокоса Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 6/10 
мякоть маракуйи Низкий ГИ 30 ГН 7 / 100 г 8/10 Мякоть маракуйи Низкий ГИ 30 ГН 7 / 100 г 9/10 
Очистки киви Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 8/10 
плод земляничного дерева Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 8/10 
Плод лонган Низкий ГИ 49 ГН 7 / 100 г 7/10 
пюре манго Низкий ГИ 51 ГН 7 / 100 г 6/10 Свежая черника (измельченная) Низкий ГИ 53 ГН 7 / 100 г 9/10 
сливовый соус без добавления сахара Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 6/10 
Смешанный подсластитель из цельных фруктов Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 8/10 
сублимированные ягоды асаи Низкий ГИ 15 ГН 7 / 100 г 8/10 
Целый киви Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 8/10 
Черника Низкий ГИ 53 ГН 7 / 100 г 8/10 
Яблочная клетчатка Низкий ГИ 10 ГН 7 / 100 г 9/10 
Черника Низкий ГИ 53 ГН 7.7 / 100 г 8/10 
Свежий ананас Средний ГИ 59 ГН 7.7 / 100 г 6/10 
Свежий ананас, нарезанный Средний ГИ 59 ГН 7.7 / 100 г 7/10 
Ананас кусочками консервированный Средний ГИ 59 ГН 8 / 100 г 4/10 белый виноград Низкий ГИ 46 ГН 8 / 100 г 7/10 
виноград Альбариньо Низкий ГИ 46 ГН 8 / 100 г 7/10 
виноградный сусло Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 5/10 Жаботикаба Низкий ГИ 53 ГН 8 / 100 г 8.5/10 
замороженный ананас Средний ГИ 66 ГН 8 / 100 г 6/10 Кубики манго Низкий ГИ 51 ГН 8 / 100 г 6/10 
Личи Низкий ГИ 50 ГН 8 / 100 г 6/10 
Манго Низкий ГИ 51 ГН 8 / 100 г 6/10 
Мангостин Низкий ГИ 43 ГН 8 / 100 г 8/10 мякоть деревянного яблока Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 8/10 
Пино Гриджио Низкий ГИ 46 ГН 8 / 100 г 3/10 
порошок ягод асаи Низкий ГИ 15 ГН 8 / 100 г 6/10 
Пюре из личи Низкий ГИ 50 ГН 8 / 100 г 6.5/10 
фруктовый салат Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 5.5/10 
яблочное пюре Низкий ГИ 50 ГН 8 / 100 г 4/10 
Американская хурма Низкий ГИ 50 ГН 9 / 100 г 6/10 ананасовое пюре Средний ГИ 65 ГН 9 / 100 г 6/10 
виноград без косточек Низкий ГИ 53 ГН 9 / 100 г 6/10 
виноград Кайно Низкий ГИ 53 ГН 9 / 100 г 7/10 
Виноград Лоурейру Низкий ГИ 53 ГН 9 / 100 г 6/10 Замороженный банановый смузи с натуральной миндальной пастой Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 8/10 
замороженный виноград Низкий ГИ 53 ГН 9 / 100 г 8/10 
зелёный виноград Низкий ГИ 53 ГН 9 / 100 г 6/10 
Консервированные половинки персика Средний ГИ 58 ГН 9 / 100 г 4/10 мандарины консервированные Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 4/10 рамбутан Средний ГИ 59 ГН 9 / 100 г 5/10 Тушеные яблоки Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 5/10 Черный виноград Низкий ГИ 53 ГН 9 / 100 г 7.5/10 
яблочное пюре Низкий ГИ 53 ГН 9 / 100 г 5/10 
Зеленый банан Низкий ГИ 42 ГН 9.6 / 100 г 8.5/10 
виноград Низкий ГИ 53 ГН 9.6 / 100 г 6/10 Виноград Низкий ГИ 53 ГН 9.6 / 100 г 7/10 
Красный виноград Низкий ГИ 53 ГН 9.6 / 100 г 6/10 
варёный зелёный банан Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 8/10 
незрелый банан Низкий ГИ 42 ГН 10 / 100 г 8/10 печеный ананас Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 4/10 
Свежая паста из инжира Низкий ГИ 51 ГН 10 / 100 г 7.5/10 
фруктовый коктейль Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 4/10 Аккуратно приготовленные черника Низкий ГИ 53 ГН 11 / 100 г 8/10 
Банановое мороженое Низкий ГИ 51 ГН 11 / 100 г 8/10 
замороженный банан Низкий ГИ 51 ГН 11 / 100 г 6/10 консервированные персики Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 4/10 
сапота Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 6/10 
яблочное масло (без сахара) Низкий ГИ 40 ГН 11 / 100 г 6/10 
Банан Низкий ГИ 51 ГН 11.6 / 100 г 5/10 Банан прата Низкий ГИ 51 ГН 12 / 100 г 8/10 Банан сорта Прата Низкий ГИ 51 ГН 12 / 100 г 7.5/10 банан элаичи Низкий ГИ 52 ГН 12 / 100 г 7.5/10 
Джекфрут Низкий ГИ 50 ГН 12 / 100 г 4/10 Клубника в сиропе Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 
Павпав американский Средний ГИ 60 ГН 12 / 100 г 8/10 
порошок лимонного сока (без сахара) Низкий ГИ 20 ГН 12 / 100 г 7/10 
пюре из банана Низкий ГИ 52 ГН 12 / 100 г 5/10 
Ягоды можжевельника Низкий ГИ 25 ГН 12 / 100 г 7/10 
Консервированная вишня Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 3/10 
Плантейн Низкий ГИ 40 ГН 13 / 100 г 6/10 
саподилла Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 5/10 
