Фрукты
448 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Пюре из личи Низкий ГИ 50 ГН 8 / 100 г 6.5/10 
сусло Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 6/10 
фруктовый салат Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 5.5/10 яблочно-абрикосовый компот Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 6/10 
Груши в сиропе Низкий ГИ 43 ГН 8.2 / 100 г 4/10 
запечённые груши Низкий ГИ 38 ГН 8.3 / 100 г 8/10 Аккуратно приготовленные черника Низкий ГИ 53 ГН 8.4 / 100 г 8/10 
Американская хурма Низкий ГИ 50 ГН 9 / 100 г 6/10 ананасовое пюре Средний ГИ 65 ГН 9 / 100 г 6/10 
виноград Кайно Низкий ГИ 53 ГН 9 / 100 г 7/10 
Виноград Лоурейру Низкий ГИ 53 ГН 9 / 100 г 6/10 виноград Томпсон Низкий ГИ 53 ГН 9 / 100 г 7/10 Замороженный банановый смузи с натуральной миндальной пастой Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 8/10 консервированные фрукты в ассортименте Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 3/10 мандарины консервированные Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 4/10 рамбутан Средний ГИ 59 ГН 9 / 100 г 5/10 
виноград Низкий ГИ 53 ГН 9.1 / 100 г 6/10 
Зеленый банан Низкий ГИ 42 ГН 9.6 / 100 г 8.5/10 зеленый банан Низкий ГИ 42 ГН 9.7 / 100 г 8/10 зеленый инжир Низкий ГИ 51 ГН 10 / 100 г 7/10 печеный ананас Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 4/10 
Свежая паста из инжира Низкий ГИ 51 ГН 10 / 100 г 7.5/10 
фруктовый коктейль Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 4/10 
Банан Низкий ГИ 51 ГН 10.3 / 100 г 5/10 кокосовые чипсы Низкий ГИ 45 ГН 10.8 / 100 г 6.8/10 
Банановое мороженое Низкий ГИ 51 ГН 11 / 100 г 8/10 
сапота Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 6/10 
яблочное масло (без сахара) Низкий ГИ 40 ГН 11 / 100 г 6/10 Консервированный виноград Средний ГИ 58 ГН 11.4 / 100 г 7/10 
Консервированные половинки персика Средний ГИ 58 ГН 11.6 / 100 г 4/10 Банан сорта Прата Низкий ГИ 51 ГН 11.7 / 100 г 7.5/10 банан элаичи Низкий ГИ 51 ГН 11.7 / 100 г 7.5/10 
Джекфрут Низкий ГИ 50 ГН 12 / 100 г 4/10 Клубника в сиропе Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 
Павпав американский Средний ГИ 60 ГН 12 / 100 г 8/10 
порошок лимонного сока (без сахара) Низкий ГИ 20 ГН 12 / 100 г 7/10 
пюре из банана Низкий ГИ 52 ГН 12 / 100 г 5/10 
Ягоды можжевельника Низкий ГИ 25 ГН 12 / 100 г 7/10 
Консервированная вишня Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 3/10 персиковая пальма Низкий ГИ 35 ГН 13 / 100 г 7/10 
Плантейн Низкий ГИ 40 ГН 13 / 100 г 6/10 
саподилла Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 5/10 
Сахарное яблоко Низкий ГИ 54 ГН 13 / 100 г 6/10 сумах Низкий ГИ 35 ГН 13 / 100 г 8/10 жареный ананас Средний ГИ 66 ГН 14 / 100 г 5/10 
запечённый зелёный плантейн Низкий ГИ 45 ГН 14 / 100 г 7/10 
незрелый плантан Низкий ГИ 45 ГН 14 / 100 г 6/10 
порошок амлы (сушеный индийский крыжовник) Низкий ГИ 20 ГН 14 / 100 г 9/10 
тамаринд Низкий ГИ 23 ГН 14 / 100 г 6.5/10 
Концентрированный экстракт малины Низкий ГИ 35 ГН 15 / 100 г 6.5/10 
порошок лимонной цедры Низкий ГИ 25 ГН 15 / 100 г 8/10 приготовленный банан Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6/10 
Банан Саба Низкий ГИ 51 ГН 16 / 100 г 5/10 
сушеная вишня Низкий ГИ 22 ГН 16 / 100 г 5/10 жареный платан Средний ГИ 55 ГН 17 / 100 г 5/10 
Несладкая сушеная вишня Низкий ГИ 22 ГН 17 / 100 г 6/10 
Порошок ацероловой вишни Низкий ГИ 20 ГН 17 / 100 г 9/10 
Порошок каму-каму Низкий ГИ 20 ГН 17 / 100 г 8/10 
пюре из сливы Низкий ГИ 29 ГН 17 / 100 г 5/10 пюре из плантана Средний ГИ 55 ГН 17.1 / 100 г 6.2/10 
Варёный плантан Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 6/10 канистель Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 7/10 сушеный барбарис Низкий ГИ 25 ГН 18 / 100 г 6/10 хлебное дерево Средний ГИ 68 ГН 18 / 100 г 7/10 
чернослив без косточек Низкий ГИ 29 ГН 18 / 100 г 5/10 сушёная слива Низкий ГИ 29 ГН 18.6 / 100 г 6.5/10 ананасовый топпинг Средний ГИ 65 ГН 19 / 100 г 2/10 жареный чернослив Низкий ГИ 35 ГН 19 / 100 г 5/10 Порошок облепихи Низкий ГИ 35 ГН 19 / 100 г 6/10 Порошок сублимированной малины Низкий ГИ 32 ГН 19 / 100 г 8/10 
Сушеные сливы без серы Низкий ГИ 29 ГН 19 / 100 г 6/10 
Сушёные яблоки с сахаром Низкий ГИ 29 ГН 19.1 / 100 г 4/10 
Авокадо Средний ГИ 55 ГН 20 / 100 г 5/10 жареный платан Средний ГИ 65 ГН 20 / 100 г 5/10 
порошок черной смородины Низкий ГИ 30 ГН 20 / 100 г 7/10 
сушеные абрикосы Низкий ГИ 31 ГН 20 / 100 г 6/10 
экстракт рябины Низкий ГИ 45 ГН 20 / 100 г 4/10 Экстракт черной смородины Низкий ГИ 45 ГН 20 / 100 г 4/10 Яблочная клетчатка Низкий ГИ 25 ГН 20 / 100 г 8/10 мамей сапоте Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 6/10 
порошок из сушеных ягод Низкий ГИ 30 ГН 21 / 100 г 8/10 
порошок шиповника (целый плод) Низкий ГИ 35 ГН 21 / 100 г 7/10 
Сушёная чёрная смородина Низкий ГИ 32 ГН 21 / 100 г 6/10 
сушёные ягоды годжи Низкий ГИ 29 ГН 22 / 100 г 6/10 Жареный банан Средний ГИ 60 ГН 23 / 100 г 4/10 Порошок сублимированной маракуйи Низкий ГИ 30 ГН 24 / 100 г 7/10 
Сушёная ежевика Низкий ГИ 32 ГН 24 / 100 г 6/10 
Сушёные груши Низкий ГИ 35 ГН 24.4 / 100 г 6/10 
Сушеная малина Низкий ГИ 32 ГН 24.7 / 100 г 6/10 сушеная физалис Низкий ГИ 35 ГН 25 / 100 г 5/10 
Жареный спелый платан Средний ГИ 65 ГН 26 / 100 г 4/10 
финики Аджва Низкий ГИ 35 ГН 26 / 100 г 5/10 
Жареный платан Высокий ГИ 70 ГН 28 / 100 г 3/10 
сублимированные ягодные крошки Низкий ГИ 35 ГН 28 / 100 г 8/10 
Обычные финики Низкий ГИ 42 ГН 28.7 / 100 г 4/10 
Дикие ягоды Низкий ГИ 40 ГН 29 / 100 г 6/10 
экстракт ананаса Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 3/10 
Экстракт черники Средний ГИ 55 ГН 29 / 100 г 4/10 
Белая шелковица Низкий ГИ 40 ГН 30 / 100 г 6.5/10 Замороженные финики Низкий ГИ 42 ГН 31 / 100 г 4/10 
