Экстракт черники
Средний ГИ
ГН 1.5 на типичная чайная ложка (5 г) · ГН 29 на 100 г
У Экстракт черники гликемический индекс 55, выше, чем у обычного Черника (53). Одна типичная чайная ложка (5 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.5.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Raspberries offer a significantly lower glycemic load (3 vs 29) and a much lower glycemic index, leading to a much gentler blood sugar response.
Свежие целые малины - Замороженная ежевикаГН 2 на 100 г Blackberries have a very low glycemic load (2) and index (25), making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative to the extract.
Формы Черника
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Экстракт черники — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 220 kcal |
| Углеводы | 52 g |
| Сахара (всего) | 48 g |
| Природные | 48 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 1 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.45 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Экстракт черники?
У Экстракт черники гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чайная ложка (5 г) имеет гликемическую нагрузку 1.5; на 100 г гликемическая нагрузка 29.
Подходит ли Экстракт черники для людей с инсулинорезистентностью?
У Экстракт черники средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Свежие целые малины.
Какая форма Черника имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Черника в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Черника (7.7 на 100 г).
Проверьте Экстракт черники в приложении Logi с вашей порцией.
