сумах
GI 35 · НизкийГН 13 / 100 г8/10
Низкий ГИ
35 GI
ГН 13 на 100 г
Оценка Logi 8/10
- Высокое содержание пищевых волокон
- Умеренная плотность углеводов
У сумах гликемический индекс 35 (Низкий).
Обновлено 21 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сумах — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
120
Калории
38 g
Углеводы
2.5 g
Белки
1.6 g
Жиры
на 100г
| Калории | 120 kcal |
| Углеводы | 38 g |
| Сахара (всего) | 8 g |
| Природные | 8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 24 g |
| Растворимая | 7.2 g |
| Нерастворимая | 16.8 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 1.6 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1.4 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
25%
Минимальный
Почему такая оценка?
- Высокое содержание пищевых волокон
- Низкий гликемический индекс
- Богат антиоксидантными полифенолами
- Умеренная плотность углеводов
- Относительно низкое содержание белка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сумах?
У сумах гликемический индекс 35 (Низкий) и гликемическая нагрузка 13 на 100 г.
Подходит ли сумах для людей с инсулинорезистентностью?
сумах имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как сумах влияет на уровень сахара в крови?
сумах имеет гликемическую нагрузку 13 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте сумах в приложении Logi с вашей порцией.
