мамей сапоте
Средний ГИ
ГН 21 на 100 г
- High fiber content
- Moderate glycemic load
У мамей сапоте гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 7 окт. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г У малины значительно более низкий гликемический индекс (ГН) — 2, по сравнению с 21 у мамеи, что приводит к гораздо меньшему влиянию на уровень сахара в крови.
Малина - ГН 1.1 на 100 г Ежевика обладает таким же низким гликемическим профилем, как и малина (ГН 2), что делает ее гораздо более стабильным выбором, чем мамеи.
Ежевика - ГН 2.3 на 100 г У клубники гораздо более низкий ГН — 3, что обеспечивает более стабильный уровень глюкозы в крови по сравнению с мамеи с высоким ГН.
Свежая клубника - ГН 0.2 на 100 г Авокадо — отличная низкогликемическая замена с ГН 1, содержащая полезные жиры, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови по сравнению с мамеи с высоким ГН.
Авокадо
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
мамей сапоте — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 124 kcal |
| Углеводы | 32 g |
| Сахара (всего) | 20 g |
| Природные | 20 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5.4 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 3.6 g |
| Белки | 1.5 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 7 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- High fiber content
- Rich in vitamin C and A
- Contains antioxidants
- Moderate glycemic load
- High natural sugar content
- Low protein content
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс мамей сапоте?
У мамей сапоте гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 21 на 100 г.
Подходит ли мамей сапоте для людей с инсулинорезистентностью?
У мамей сапоте средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Малина.
Как мамей сапоте влияет на уровень сахара в крови?
мамей сапоте имеет гликемическую нагрузку 21 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте мамей сапоте в приложении Logi с вашей порцией.
