виноград
Низкий ГИ
ГН 14.5 на чашка (151 г) · ГН 9.6 на 100 г
- Высокое содержание воды для гидратации
- Высокое содержание сахара на порцию
У виноград гликемический индекс 53 (Низкий). Одна чашка (151 г) добавляет гликемическую нагрузку 14.5.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №174683 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Они обладают гораздо более низким гликемическим индексом и значительно более высоким содержанием клетчатки на порцию по сравнению с виноградом.
Свежая малина - ГН 2 на 100 г Ежевика предлагает лучшее соотношение клетчатки к сахару, что делает ее более подходящей для людей с инсулинорезистентностью.
Ежевика - ГН 3 на 100 г Клубника имеет более низкую гликемическую нагрузку, что позволяет употреблять большие порции с меньшим влиянием на уровень инсулина.
Свежая клубника
Формы виноград
- белый виноградGI 46 · ГН 8 на 100 г white
- GI 53 · ГН 9 на 100 г seedless
виноград без косточек - GI 53 · ГН 9 на 100 г frozen
замороженный виноград - GI 53 · ГН 9 на 100 г green
зелёный виноград - Черный виноградGI 53 · ГН 9 на 100 г black
- ВиноградGI 53 · ГН 9.6 на 100 г canned
- GI 53 · ГН 9.6 на 100 г red
Красный виноград
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
виноград — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 126 g | 12.1 |
| 1 чашка | 151 g | 14.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 69 kcal |
| Углеводы | 18.1 g |
| Сахара (всего) | 15.5 g |
| Природные | 15.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0.9 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.6 g |
| Белки | 0.7 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.04 g |
| Ненасыщенные | 0.16 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание воды для гидратации
- Богаты полезными полифенолами
- Низкое содержание жиров и натрия
- Высокое содержание сахара на порцию
- Низкая плотность клетчатки
- Быстроусвояемые углеводы
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс виноград?
У виноград гликемический индекс 53 (Низкий). Одна чашка (151 г) имеет гликемическую нагрузку 14.5; на 100 г гликемическая нагрузка 9.6.
Подходит ли виноград для людей с инсулинорезистентностью?
виноград имеет низкий гликемический индекс (53), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма виноград имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм виноград в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у белый виноград (8 на 100 г).
Проверьте виноград в приложении Logi с вашей порцией.
