Американская хурма
Низкий ГИ
ГН 10.8 на типичная штука (120 г) · ГН 9 на 100 г
- Высокое содержание воды
- Высокое содержание сахара по отношению к белку
У Американская хурма гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 10.8.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г В них значительно меньше сахара и гораздо ниже гликемическая нагрузка, что делает их идеальными для контроля уровня сахара в крови.
Свежая малина - ГН 2 на 100 г Они содержат больше клетчатки на порцию и обладают более низким гликемическим воздействием по сравнению с хурмой.
Ежевика - ГН 3 на 100 г Они менее калорийны и имеют более низкую гликемическую нагрузку, что помогает поддерживать стабильный уровень инсулина.
Свежая клубника
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Американская хурма — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 70 kcal |
| Углеводы | 18.6 g |
| Сахара (всего) | 12.5 g |
| Природные | 12.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.6 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.5 g |
| Белки | 0.6 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.17 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание воды
- Хороший источник пищевых волокон
- Богат необходимыми микронутриентами
- Высокое содержание сахара по отношению к белку
- Умеренная гликемическая нагрузка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Американская хурма?
У Американская хурма гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 10.8; на 100 г гликемическая нагрузка 9.
Подходит ли Американская хурма для людей с инсулинорезистентностью?
Американская хурма имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Американская хурма влияет на уровень сахара в крови?
Американская хурма имеет гликемическую нагрузку 9 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Американская хурма в приложении Logi с вашей порцией.
