Авокадо
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Авокадо имеет гликемический индекс 55, что классифицирует его как продукт с средним ГИ. С гликемической нагрузкой 20 на 100г он оказывает значительное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими fruits, Авокадо занимает выше среднего позицию по гликемическому индексу.
Авокадо подходит в умеренных количествах для тех, кто следит за уровнем сахара.
Оценка Logi: 5/10
Почему такая оценка?
- ✓ Высокое содержание клетчатки
- ✓ Очень низкая обработка
- ✓ Без добавленных сахаров
- ✗ Высокая гликемическая нагрузка
- ✗ Высокое общее содержание сахара
- ✗ Умеренный гликемический индекс
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 140 kcal |
| Углеводы | 36g |
| Сахара (всего) | 21g |
| Природные | 21.0g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 4.6g |
| Растворимая | 1.4g |
| Нерастворимая | 3.2g |
| Белки | 1.7g |
| Жиры | 0.2g |
| Насыщенные | 0.05g |
| Ненасыщенные | 0.15g |
| Натрий | 7mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Авокадо?
Авокадо имеет гликемический индекс 55, что классифицирует его как продукт с средним ГИ. С гликемической нагрузкой 20 на 100г он оказывает значительное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Авокадо для людей с инсулинорезистентностью?
Авокадо имеет средний гликемический индекс (55). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Как Авокадо влияет на уровень сахара в крови?
Авокадо имеет гликемическую нагрузку 20 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →