незрелый плантан
Низкий ГИ
ГН 16.8 на типичная штука (120 г) · ГН 14 на 100 г
- Содержит резистентный крахмал
- Умеренная гликемическая нагрузка
У незрелый плантан гликемический индекс 45, выше, чем у обычного Плантейн (40). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 16.8.
Обновлено 23 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Он обладает схожей текстурой в пюрированном или жареном виде, но оказывает значительно меньшее гликемическое воздействие, что помогает контролировать уровень сахара в крови.
Цветная капуста - ГН 0.5 на 100 г В нем гораздо меньше углеводов и калорий, что делает его лучшим выбором для поддержания стабильного уровня инсулина.
Кабачок - ГН 5 на 100 г Он обеспечивает схожие ощущения во рту и чувство сытости, при этом имея гораздо более низкий гликемический индекс, что снижает риск скачков инсулина.
пастернак
Формы Плантейн
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
незрелый плантан — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 122 kcal |
| Углеводы | 31 g |
| Сахара (всего) | 6 g |
| Природные | 6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.3 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.6 g |
| Белки | 1.3 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.3 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит резистентный крахмал
- Низкий гликемический индекс
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Углеводный профиль с высоким содержанием крахмала
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс незрелый плантан?
У незрелый плантан гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 16.8; на 100 г гликемическая нагрузка 14.
Подходит ли незрелый плантан для людей с инсулинорезистентностью?
незрелый плантан имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Плантейн имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Плантейн в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Плантейн (13 на 100 г).
Проверьте незрелый плантан в приложении Logi с вашей порцией.
