жареный платан
Средний ГИ
ГН 20 на 100 г
- хороший источник клетчатки
- умеренная гликемическая нагрузка
У жареный платан гликемический индекс 65, выше, чем у обычного Плантейн (40).
Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Плантейн
- GI 40 · ГН 13 на 100 г
Плантейн - GI 45 · ГН 14 на 100 г greenbaked
запечённый зелёный плантейн - GI 45 · ГН 14 на 100 г green
незрелый плантан - жареный платанGI 55 · ГН 17 на 100 г roasted
- пюре из плантанаGI 55 · ГН 17.1 на 100 г mashed
- GI 55 · ГН 18 на 100 г boiled
Варёный плантан - GI 70 · ГН 28 на 100 г fried
Жареный платан
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
жареный платан — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 122 kcal |
| Углеводы | 31 g |
| Сахара (всего) | 14 g |
| Природные | 14 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.3 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 1.3 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.2 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- хороший источник клетчатки
- содержит калий и витамин С
- умеренная гликемическая нагрузка
- высокое содержание натурального сахара
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс жареный платан?
У жареный платан гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 20 на 100 г.
Подходит ли жареный платан для людей с инсулинорезистентностью?
жареный платан имеет средний гликемический индекс (65). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Какая форма Плантейн имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Плантейн в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Плантейн (13 на 100 г).
Проверьте жареный платан в приложении Logi с вашей порцией.
