пюре из плантана
Средний ГИ
ГН 17.1 на 100 г
- Содержит калий и витамин B6
- Высокая углеводная нагрузка на порцию 100 г
У пюре из плантана гликемический индекс 55, выше, чем у обычного Плантейн (40).
Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Плантейн
- GI 40 · ГН 13 на 100 г
Плантейн - GI 45 · ГН 14 на 100 г greenbaked
запечённый зелёный плантейн - GI 45 · ГН 14 на 100 г green
незрелый плантан - жареный платанGI 55 · ГН 17 на 100 г roasted
- GI 55 · ГН 18 на 100 г boiled
Варёный плантан - жареный платанGI 65 · ГН 20 на 100 г grilled
- GI 70 · ГН 28 на 100 г fried
Жареный платан
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
пюре из плантана — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 116 kcal |
| Углеводы | 31 g |
| Сахара (всего) | 14 g |
| Природные | 14 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.3 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.6 g |
| Белки | 1.5 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.07 g |
| Ненасыщенные | 0.13 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит калий и витамин B6
- Содержит пищевые волокна
- Без добавленного сахара и с очень низким содержанием жира
- Высокая углеводная нагрузка на порцию 100 г
- Умеренное гликемическое воздействие может повышать уровень глюкозы в крови
- Низкое содержание белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс пюре из плантана?
У пюре из плантана гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 17.1 на 100 г.
Подходит ли пюре из плантана для людей с инсулинорезистентностью?
пюре из плантана имеет средний гликемический индекс (55). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Какая форма Плантейн имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Плантейн в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Плантейн (13 на 100 г).
Проверьте пюре из плантана в приложении Logi с вашей порцией.
