Плантейн
Низкий ГИ
ГН 15.6 на типичная штука (120 г) · ГН 13 на 100 г
- Умеренный гликемический индекс
- Высокое общее содержание углеводов
У Плантейн гликемический индекс 40 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 15.6.
Обновлено 19 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Zucchini is much lower in carbohydrates and sugars, making it better for blood sugar control.
Кабачок - ГН 5 на 100 г Green apples have a lower glycemic load and less sugar compared to plantains.
Зеленое яблоко - ГН 1 на 100 г Cauliflower is extremely low in carbohydrates and glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
Цветная капуста
Формы Плантейн
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Плантейн — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 122 kcal |
| Углеводы | 31.9 g |
| Сахара (всего) | 14.98 g |
| Природные | 15 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.3 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.6 g |
| Белки | 1.3 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.3 g |
| Натрий | 4 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренный гликемический индекс
- Содержит клетчатку
- Минимально обработан
- Высокое общее содержание углеводов
- Значительное содержание сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Плантейн?
У Плантейн гликемический индекс 40 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 15.6; на 100 г гликемическая нагрузка 13.
Подходит ли Плантейн для людей с инсулинорезистентностью?
Плантейн имеет низкий гликемический индекс (40), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Плантейн имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Плантейн наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Плантейн в этой базе данных (13 на 100 г).
Проверьте Плантейн в приложении Logi с вашей порцией.
