Обычные финики
Низкий ГИ
ГН 7.6 на штука (24 г) · ГН 31.5 на 100 г
- Хороший источник пищевых волокон
- Очень высокое содержание общего сахара
У Обычные финики гликемический индекс 42 (Низкий). Одна штука (24 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.6.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №168191 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Они имеют значительно более низкую гликемическую нагрузку и содержание сахара по сравнению с финиками, что делает их более подходящими для контроля уровня сахара в крови.
Замороженная малина - ГН 1 на 100 г Они содержат много клетчатки и полезных жиров без резкого скачка сахара, характерного для сухофруктов.
Семена чиа
Формы Обычные финики
- Дип из фиников с карриGI 45 · ГН 13 на 100 г curry dip
- GI 45 · ГН 29 на 100 г dark chocolate covered
Финики в темном шоколаде - Финик Меджуль, фаршированный натуральной миндальной пастойGI 50 · ГН 30 на 100 г almond butter stuffed
- Замороженные финикиGI 42 · ГН 31 на 100 г frozen
- GI 42 · ГН 31.5 на 100 г pieces
кусочки фиников - GI 50 · ГН 35 на 100 г caramel
финиковая карамель - GI 62 · ГН 46.5 на 100 г dried
сушеные финики
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Обычные финики — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 medium date | 24 g | 7.6 |
| 1 чашка | 175 g | 55.1 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 277 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 66.5 g |
| Природные | 66.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6.7 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 4.7 g |
| Белки | 1.8 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.07 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник пищевых волокон
- Низкое содержание насыщенных жиров и натрия
- Очень высокое содержание общего сахара
- Высокая гликемическая нагрузка на порцию
- Потенциал быстрого повышения уровня глюкозы в крови
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Обычные финики?
У Обычные финики гликемический индекс 42 (Низкий). Одна штука (24 г) имеет гликемическую нагрузку 7.6; на 100 г гликемическая нагрузка 31.5.
Подходит ли Обычные финики для людей с инсулинорезистентностью?
Обычные финики имеет низкий гликемический индекс (42), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Обычные финики имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Обычные финики в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Дип из фиников с карри (13 на 100 г).
Проверьте Обычные финики в приложении Logi с вашей порцией.
