сушеные финики
Средний ГИ
ГН 3.3 на штука (7 г) · ГН 46.5 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- очень высокая гликемическая нагрузка
У сушеные финики гликемический индекс 62, выше, чем у обычного Обычные финики (42). Одна штука (7 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.3.
Обновлено 19 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Raspberries have a significantly lower glycemic load and more antioxidants than dried dates.
Свежая малина - ГН 7.7 на 100 г Berries have less sugar and a lower impact on blood glucose levels than dates.
Черника - ГН 19 на 100 г Unsulfured dried plums cause smaller fluctuations in glycemia than dried dates.
Сушеные сливы без серы
Формы Обычные финики
- GI 42 · ГН 31.5 на 100 г
Обычные финики - Дип из фиников с карриGI 45 · ГН 13 на 100 г curry dip
- GI 45 · ГН 29 на 100 г dark chocolate covered
Финики в темном шоколаде - Финик Меджуль, фаршированный натуральной миндальной пастойGI 50 · ГН 30 на 100 г almond butter stuffed
- Замороженные финикиGI 42 · ГН 31 на 100 г frozen
- GI 42 · ГН 31.5 на 100 г pieces
кусочки фиников - GI 50 · ГН 35 на 100 г caramel
финиковая карамель - +1 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сушеные финики — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 piece (pitted) | 7 g | 3.3 |
| 1 serving (approx. 5-6 dates) | 40 g | 18.6 |
| 1 чашка | 175 g | 81.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 282 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 63 g |
| Природные | 63 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 5.6 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.3 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- без добавления сахара
- очень высокая гликемическая нагрузка
- высокое содержание простых сахаров
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сушеные финики?
У сушеные финики гликемический индекс 62 (Умеренный). Одна штука (7 г) имеет гликемическую нагрузку 3.3; на 100 г гликемическая нагрузка 46.5.
Подходит ли сушеные финики для людей с инсулинорезистентностью?
У сушеные финики средний гликемический индекс (62). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Свежая малина.
Какая форма Обычные финики имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Обычные финики в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Дип из фиников с карри (13 на 100 г).
Проверьте сушеные финики в приложении Logi с вашей порцией.
