Жареный спелый платан
Средний ГИ
ГН 31.2 на типичная штука (120 г) · ГН 26 на 100 г
- содержит клетчатку
- высокая гликемическая нагрузка
У Жареный спелый платан гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 31.2.
Обновлено 4 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 14 на 100 г Lower sugar and glycemic load make it better for insulin resistance.
незрелый плантан - ГН 10 на 100 г Provides more fiber and micronutrients with a gentler effect on blood sugar.
Сладкий картофель - ГН 3 на 100 г Very low glycemic load and high fiber make it much healthier for glycemic control.
Тыква
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Жареный спелый платан — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 220 kcal |
| Углеводы | 40 g |
| Сахара (всего) | 15 g |
| Природные | 15 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.3 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.6 g |
| Белки | 1.2 g |
| Жиры | 8.5 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 6 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- содержит клетчатку
- низкий уровень обработки
- высокая гликемическая нагрузка
- умеренный гликемический индекс
- высокое содержание углеводов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Жареный спелый платан?
У Жареный спелый платан гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 31.2; на 100 г гликемическая нагрузка 26.
Подходит ли Жареный спелый платан для людей с инсулинорезистентностью?
У Жареный спелый платан средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — незрелый плантан.
Как Жареный спелый платан влияет на уровень сахара в крови?
Жареный спелый платан имеет гликемическую нагрузку 26 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Жареный спелый платан в приложении Logi с вашей порцией.
