Сушёная ежевика
Низкий ГИ
ГН 36 на типичная чашка (150 г) · ГН 24 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Высокое содержание натуральных сахаров
У Сушёная ежевика гликемический индекс 32, выше, чем у обычного Ежевика (25). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 36.
Обновлено 18 дек. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Ежевика
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сушёная ежевика — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 325 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 55 g |
| Природные | 55 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 20 g |
| Растворимая | 6 g |
| Нерастворимая | 14 g |
| Белки | 4.5 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 2.3 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкий гликемический индекс
- Высокое содержание натуральных сахаров
- Довольно высокая гликемическая нагрузка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сушёная ежевика?
У Сушёная ежевика гликемический индекс 32 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 36; на 100 г гликемическая нагрузка 24.
Подходит ли Сушёная ежевика для людей с инсулинорезистентностью?
Сушёная ежевика имеет низкий гликемический индекс (32), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Ежевика имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Ежевика в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Ежевика (2 на 100 г).
Проверьте Сушёная ежевика в приложении Logi с вашей порцией.
