Банан
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Банан имеет гликемический индекс 51, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 13 на 100г он оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими fruits, Банан занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
Банан — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 6/10
Почему такая оценка?
- ✓ Source of potassium and magnesium
- ✓ Natural unprocessed product
- ✓ Contains B vitamins
- ✗ High glycemic load
- ✗ Rapid rise in blood sugar levels
- ✗ Low protein and fat content
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 89 kcal |
| Углеводы | 22.8g |
| Сахара (всего) | 12.2g |
| Природные | 12.2g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 2.6g |
| Растворимая | 1g |
| Нерастворимая | 1.6g |
| Белки | 1.1g |
| Жиры | 0.3g |
| Насыщенные | 0.1g |
| Ненасыщенные | 0.2g |
| Натрий | 1mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Банан?
Банан имеет гликемический индекс 51, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 13 на 100г он оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Банан для людей с инсулинорезистентностью?
Банан имеет низкий гликемический индекс (51), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Банан влияет на уровень сахара в крови?
Банан имеет гликемическую нагрузку 13 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →