Жареный банан
Средний ГИ
ГН 23 на 100 г
- Содержит калий и витамин B6
- Высокая гликемическая нагрузка
У Жареный банан гликемический индекс 60, выше, чем у обычного Банан (51).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 6 на 100 г Запеченное яблоко с корицей значительно снижает гликемическую нагрузку с 23 до 6, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
запечённое яблоко с корицей - ГН 14 на 100 г Запеченные зеленые плантаны имеют более низкий гликемический индекс (45 против 60) и сниженную гликемическую нагрузку, что делает их более стабильной альтернативой жареным бананам.
запечённый зелёный плантейн - ГН 9 на 100 г Консервированные персики имеют значительно более низкую гликемическую нагрузку (9 против 23) по сравнению с жареными бананами, что приводит к менее резкому воздействию на уровень глюкозы в крови.
Консервированные половинки персика
Формы Банан
- GI 51 · ГН 11.6 на 100 г
Банан - GI 42 · ГН 9.6 на 100 г green
Зеленый банан - GI 45 · ГН 10 на 100 г greenboiled
варёный зелёный банан - GI 42 · ГН 10 на 100 г unripe
незрелый банан - GI 51 · ГН 11 на 100 г frozen
замороженный банан - Банан пратаGI 51 · ГН 12 на 100 г prata
- приготовленный бананGI 55 · ГН 15 на 100 г cooked
- +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Жареный банан — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 210 kcal |
| Углеводы | 38 g |
| Сахара (всего) | 18 g |
| Природные | 18 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 1.2 g |
| Жиры | 7.5 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 5 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит калий и витамин B6
- Источник пищевых волокон
- Высокая гликемическая нагрузка
- Содержит добавленный жир после жарки
- Средняя степень обработки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Жареный банан?
У Жареный банан гликемический индекс 60 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 23 на 100 г.
Подходит ли Жареный банан для людей с инсулинорезистентностью?
У Жареный банан средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — запечённое яблоко с корицей.
Какая форма Банан имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Банан в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Зеленый банан (9.6 на 100 г).
Проверьте Жареный банан в приложении Logi с вашей порцией.
