Зеленый банан
Низкий ГИ
ГН 11.5 на типичная штука (120 г) · ГН 9.6 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание сахара
У Зеленый банан гликемический индекс 42, ниже, чем у обычного Банан (51). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 11.5.
Обновлено 4 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г They have a lower glycemic load and higher antioxidant content, making them better for insulin resistance.
Смесь ягод - ГН 1 на 100 г They provide more fiber, protein, and healthy fats with a negligible glycemic impact.
Семена чиа - ГН 1 на 100 г It has an extremely low glycemic load and supports stable blood sugar levels.
Авокадо
Формы Банан
- GI 51 · ГН 11.6 на 100 г
Банан - GI 45 · ГН 10 на 100 г greenboiled
варёный зелёный банан - GI 42 · ГН 10 на 100 г unripe
незрелый банан - GI 51 · ГН 11 на 100 г frozen
замороженный банан - Банан пратаGI 51 · ГН 12 на 100 г prata
- приготовленный бананGI 55 · ГН 15 на 100 г cooked
- Жареный бананGI 60 · ГН 23 на 100 г fried
- +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Зеленый банан — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 89 kcal |
| Углеводы | 22.8 g |
| Сахара (всего) | 12 g |
| Природные | 12 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.6 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 1.1 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.2 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Минимальная обработка
- Содержит пищевые волокна
- Умеренное содержание сахара
- Относительно низкое содержание белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Зеленый банан?
У Зеленый банан гликемический индекс 42 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 11.5; на 100 г гликемическая нагрузка 9.6.
Подходит ли Зеленый банан для людей с инсулинорезистентностью?
Зеленый банан имеет низкий гликемический индекс (42), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Банан имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Зеленый банан наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Банан в этой базе данных (9.6 на 100 г).
Проверьте Зеленый банан в приложении Logi с вашей порцией.
