Сушёный банан
Средний ГИ
ГН 57.6 на типичная штука (120 г) · ГН 48 на 100 г
- Хороший источник пищевых волокон
- Очень высокая гликемическая нагрузка
У Сушёный банан гликемический индекс 55, выше, чем у обычного Банан (51). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 57.6.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Они имеют значительно более низкую гликемическую нагрузку и содержание сахара, что делает их гораздо более подходящими для контроля уровня сахара в крови.
Замороженная малина - ГН 1 на 100 г Они обеспечивают длительное чувство сытости и содержат клетчатку без резкого скачка сахара, характерного для сушеных бананов.
Семена чиа
Формы Банан
- GI 51 · ГН 11.6 на 100 г
Банан - GI 42 · ГН 9.6 на 100 г green
Зеленый банан - GI 45 · ГН 10 на 100 г greenboiled
варёный зелёный банан - GI 42 · ГН 10 на 100 г unripe
незрелый банан - GI 51 · ГН 11 на 100 г frozen
замороженный банан - Банан пратаGI 51 · ГН 12 на 100 г prata
- приготовленный бананGI 55 · ГН 15 на 100 г cooked
- +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сушёный банан — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 346 kcal |
| Углеводы | 88 g |
| Сахара (всего) | 47 g |
| Природные | 47 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 9.9 g |
| Растворимая | 3 g |
| Нерастворимая | 6.9 g |
| Белки | 3.9 g |
| Жиры | 1.8 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 1.1 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник пищевых волокон
- Низкое содержание жиров
- Содержит натуральные микронутриенты
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Высокая концентрация фруктовых сахаров
- Высокая калорийность
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сушёный банан?
У Сушёный банан гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 57.6; на 100 г гликемическая нагрузка 48.
Подходит ли Сушёный банан для людей с инсулинорезистентностью?
У Сушёный банан средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Замороженная малина.
Какая форма Банан имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Банан в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Зеленый банан (9.6 на 100 г).
Проверьте Сушёный банан в приложении Logi с вашей порцией.
