Джекфрут
Низкий ГИ
ГН 14.4 на типичная штука (120 г) · ГН 12 на 100 г
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка
У Джекфрут гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 14.4.
Обновлено 15 апр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Они имеют значительно более низкую гликемическую нагрузку и высокое содержание антиоксидантов, что лучше поддерживает метаболизм инсулина.
Замороженная малина - ГН 1 на 100 г Он практически полностью не содержит сахара и способствует насыщению, что делает его идеальным выбором при инсулинорезистентности.
Авокадо
Формы Джекфрут
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Джекфрут — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 95 kcal |
| Углеводы | 23.5 g |
| Сахара (всего) | 19.1 g |
| Природные | 19.1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 1.7 g |
| Жиры | 0.6 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Натуральный источник витаминов
- Высокая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание белка и клетчатки
- Высокая концентрация простых сахаров
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Джекфрут?
У Джекфрут гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 14.4; на 100 г гликемическая нагрузка 12.
Подходит ли Джекфрут для людей с инсулинорезистентностью?
Джекфрут имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Джекфрут имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Джекфрут в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Молодой джекфрут (3 на 100 г).
Проверьте Джекфрут в приложении Logi с вашей порцией.
