хлебное дерево
Средний ГИ
ГН 18 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- умеренный гликемический индекс
У хлебное дерево гликемический индекс 68 (Умеренный).
Обновлено 7 окт. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Цветная капуста имеет значительно более низкий ГИ (15) и ГН (1), что делает ее гораздо более благоприятной для уровня сахара в крови альтернативой плодам хлебного дерева.
Цветная капуста - ГН 0.5 на 100 г Цукини имеет очень низкий ГН (0,47) и ГИ (15), что оказывает гораздо меньшее влияние на уровень сахара в крови, чем плоды хлебного дерева.
Кабачок - ГН 2 на 100 г Тыква спагетти имеет гораздо более низкий ГИ (35) и ГН (2), что помогает поддерживать более стабильный уровень глюкозы в крови по сравнению с плодами хлебного дерева.
спагетти тыква - мускатная тыкваГН 6 на 100 г Мускатная тыква имеет более низкий ГИ (51) и ГН (6), предлагая лучший гликемический профиль, сохраняя при этом текстуру, схожую с крахмалистыми овощами.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
хлебное дерево — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 103 kcal |
| Углеводы | 27.1 g |
| Сахара (всего) | 11 g |
| Природные | 11 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4.9 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.4 g |
| Белки | 1.1 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.04 g |
| Ненасыщенные | 0.16 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- низкое содержание жира
- богат сложными углеводами
- умеренный гликемический индекс
- низкое содержание белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс хлебное дерево?
У хлебное дерево гликемический индекс 68 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 18 на 100 г.
Подходит ли хлебное дерево для людей с инсулинорезистентностью?
У хлебное дерево средний гликемический индекс (68). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Цветная капуста.
Как хлебное дерево влияет на уровень сахара в крови?
хлебное дерево имеет гликемическую нагрузку 18 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте хлебное дерево в приложении Logi с вашей порцией.
