сапота
Средний ГИ
ГН 13.2 на типичная штука (120 г) · ГН 11 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У сапота гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 13.2.
Обновлено 4 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сапота — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 83 kcal |
| Углеводы | 20 g |
| Сахара (всего) | 14.7 g |
| Природные | 14.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5.3 g |
| Растворимая | 1.6 g |
| Нерастворимая | 3.7 g |
| Белки | 0.4 g |
| Жиры | 1.1 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 0.8 g |
| Натрий | 12 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Богат витаминами и минералами
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Высокое содержание природных сахаров
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сапота?
У сапота гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 13.2; на 100 г гликемическая нагрузка 11.
Подходит ли сапота для людей с инсулинорезистентностью?
сапота имеет средний гликемический индекс (55). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Как сапота влияет на уровень сахара в крови?
сапота имеет гликемическую нагрузку 11 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте сапота в приложении Logi с вашей порцией.
