свежая клюква
Низкий ГИ
ГН 5 на чашка (100 г) · ГН 5 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание углеводов
У свежая клюква гликемический индекс 45 (Низкий). Одна чашка (100 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Raspberries have even lower total sugars and higher fiber than cranberries, offering better glycemic control.
Свежая малина - ГН 2 на 100 г Blackberries provide similar tartness but with fewer carbohydrates and more micronutrients, making them preferable for blood sugar management.
Ежевика - ГН 3 на 100 г Strawberries are sweeter naturally, reducing the need for added sweetener, and have a lower glycemic impact than cranberries.
Свежая клубника
Формы свежая клюква
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
свежая клюква — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 10 g | 0.5 |
| 1 чашка | 100 g | 5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 46 kcal |
| Углеводы | 12.2 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4.6 g |
| Растворимая | 1.38 g |
| Нерастворимая | 3.22 g |
| Белки | 0.4 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0.01 g |
| Ненасыщенные | 0.09 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание клетчатки
- Без добавленных сахаров
- Умеренное содержание углеводов
- Низкое содержание белка
- Слегка кисловатые, могут потребовать подсластитель
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: свежая клюква
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс свежая клюква?
У свежая клюква гликемический индекс 45 (Низкий). Одна чашка (100 г) имеет гликемическую нагрузку 5; на 100 г гликемическая нагрузка 5.
Подходит ли свежая клюква для людей с инсулинорезистентностью?
свежая клюква имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма свежая клюква имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У свежая клюква наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм свежая клюква в этой базе данных (5 на 100 г).
Проверьте свежая клюква в приложении Logi с вашей порцией.
