Папайя
Средний ГИ
ГН 9.4 на штука (157 г) · ГН 6 на 100 г
- Низкая калорийность
- Умеренный гликемический индекс
У Папайя гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна штука (157 г) добавляет гликемическую нагрузку 9.4.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169926 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Папайя
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Папайя — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 cup, 1" pieces | 145 g | 8.7 |
| 1 fruit, small | 157 g | 9.4 |
| 1 cup, mashed | 230 g | 13.8 |
| 1 fruit, large | 781 g | 46.9 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 43 kcal |
| Углеводы | 11 g |
| Сахара (всего) | 7.8 g |
| Природные | 7.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.7 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.2 g |
| Белки | 0.5 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.08 g |
| Ненасыщенные | 0.12 g |
| Натрий | 8 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая калорийность
- Содержит натуральную клетчатку
- Минимальная обработка
- Умеренный гликемический индекс
- Относительно высокое содержание сахара
- Низкое содержание белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Папайя?
У Папайя гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна штука (157 г) имеет гликемическую нагрузку 9.4; на 100 г гликемическая нагрузка 6.
Подходит ли Папайя для людей с инсулинорезистентностью?
У Папайя средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Смесь ягод.
Какая форма Папайя имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Папайя наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Папайя в этой базе данных (6 на 100 г).
Проверьте Папайя в приложении Logi с вашей порцией.
