Зеленая папайя
Средний ГИ
ГН 7.2 на типичная штука (120 г) · ГН 6 на 100 г
- Низкая калорийность
- Умеренный гликемический индекс
У Зеленая папайя гликемический индекс 60, такой же, как у обычного Папайя (60). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.2.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г У него значительно более низкая гликемическая нагрузка и меньше углеводов, что делает его идеальным для контроля уровня сахара в крови.
Кабачок - ГН 1 на 100 г Минимальное влияние на уровень глюкозы в крови делает его лучшим выбором для тех, кто контролирует инсулинорезистентность.
Огурец - Ботва дайконаГН 1 на 100 г Он обеспечивает такой же хруст при гораздо более низком гликемическом воздействии и более высокой плотности питательных веществ на калорию.
Формы Папайя
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Зеленая папайя — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 39 kcal |
| Углеводы | 9.8 g |
| Сахара (всего) | 5.9 g |
| Природные | 5.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.8 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.3 g |
| Белки | 0.6 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.07 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая калорийность
- Высокое содержание воды
- Умеренный гликемический индекс
- Низкое соотношение клетчатки к углеводам
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Зеленая папайя
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Зеленая папайя?
У Зеленая папайя гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 7.2; на 100 г гликемическая нагрузка 6.
Подходит ли Зеленая папайя для людей с инсулинорезистентностью?
У Зеленая папайя средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Кабачок.
Какая форма Папайя имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Зеленая папайя наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Папайя в этой базе данных (6 на 100 г).
Проверьте Зеленая папайя в приложении Logi с вашей порцией.
