фрукт
Низкий ГИ
ГН 6 на типичная штука (120 г) · ГН 5 на 100 г
- Низкий гликемический индекс
- Содержит натуральные сахара
У фрукт гликемический индекс 40 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.
Обновлено 20 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Lower sugar content and glycemic load compared to most fruits, with higher antioxidant levels.
Смесь ягод - ГН 1 на 100 г Much lower glycemic load, high fiber, and beneficial omega-3 fats support blood sugar control.
Семена чиа - ГН 1 на 100 г Very low sugar and carbohydrate content, making it ideal for insulin resistance management.
Авокадо
Формы фрукт
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
фрукт — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 52 kcal |
| Углеводы | 13 g |
| Сахара (всего) | 10 g |
| Природные | 10 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 0.7 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.07 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс
- Без добавленных сахаров
- Хорошее содержание клетчатки
- Содержит натуральные сахара
- Умеренное содержание углеводов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс фрукт?
У фрукт гликемический индекс 40 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 6; на 100 г гликемическая нагрузка 5.
Подходит ли фрукт для людей с инсулинорезистентностью?
фрукт имеет низкий гликемический индекс (40), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма фрукт имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У фрукт наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм фрукт в этой базе данных (5 на 100 г).
Проверьте фрукт в приложении Logi с вашей порцией.
