цедра апельсина
Низкий ГИ
ГН 0.3 на типичная чайная ложка (5 г) · ГН 5 на 100 г
- Высокое соотношение клетчатки к калориям
- Низкая калорийность облегчает чрезмерное потребление масел/сахаров при использовании в качестве основы
У цедра апельсина гликемический индекс 20 (Низкий). Одна типичная чайная ложка (5 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.3.
Обновлено 30 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
цедра апельсина — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 97 kcal |
| Углеводы | 25 g |
| Сахара (всего) | 1.7 g |
| Природные | 1.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 10.6 g |
| Растворимая | 3.2 g |
| Нерастворимая | 7.4 g |
| Белки | 1.5 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.17 g |
| Натрий | 0 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое соотношение клетчатки к калориям
- Богат полифенолами и эфирными маслами
- Незначительное влияние на уровень глюкозы в крови
- Низкая калорийность облегчает чрезмерное потребление масел/сахаров при использовании в качестве основы
- Ограниченное влияние на чувство сытости в небольших количествах
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс цедра апельсина?
У цедра апельсина гликемический индекс 20 (Низкий). Одна типичная чайная ложка (5 г) имеет гликемическую нагрузку 0.3; на 100 г гликемическая нагрузка 5.
Подходит ли цедра апельсина для людей с инсулинорезистентностью?
цедра апельсина имеет низкий гликемический индекс (20), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как цедра апельсина влияет на уровень сахара в крови?
цедра апельсина имеет гликемическую нагрузку 5 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте цедра апельсина в приложении Logi с вашей порцией.
