мякоть маракуйи
Низкий ГИ
ГН 10.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 7 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Умеренное общее содержание сахара
У мякоть маракуйи гликемический индекс 30 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 10.5.
Обновлено 14 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Lower glycemic load and higher fiber per calorie, making them better for blood sugar control.
Свежая малина - ГН 2 на 100 г They provide less sugar and more fiber, supporting better glycemic control for insulin resistance.
Ежевика - ГН 3 на 100 г They have a lower glycemic impact and are minimally processed, preserving satiety and micronutrients.
Свежая клубника
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
мякоть маракуйи — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 97 kcal |
| Углеводы | 23.4 g |
| Сахара (всего) | 11.2 g |
| Природные | 11.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 10.4 g |
| Растворимая | 3.1 g |
| Нерастворимая | 7.3 g |
| Белки | 2.2 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.3 g |
| Натрий | 28 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Очень высокое содержание клетчатки
- Без добавленных сахаров
- Умеренное общее содержание сахара
- Обработанная (пюреобразная) форма может снижать чувство насыщения
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс мякоть маракуйи?
У мякоть маракуйи гликемический индекс 30 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 10.5; на 100 г гликемическая нагрузка 7.
Подходит ли мякоть маракуйи для людей с инсулинорезистентностью?
мякоть маракуйи имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как мякоть маракуйи влияет на уровень сахара в крови?
мякоть маракуйи имеет гликемическую нагрузку 7 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте мякоть маракуйи в приложении Logi с вашей порцией.
