Мушмула японская
Средний ГИ
ГН 7 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренный гликемический индекс
У Мушмула японская гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Они обладают значительно более низким гликемическим индексом и более высоким содержанием клетчатки, чем мушмула.
Свежая малина - ГН 2 на 100 г Они обеспечивают лучший ответ уровня сахара в крови благодаря более высокому содержанию клетчатки и меньшей концентрации сахара.
Ежевика - ГН 3 на 100 г Клубника содержит меньше углеводов и оказывает меньшее влияние на уровень инсулина по сравнению с мушмулой.
Свежая клубника
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Мушмула японская — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 47 kcal |
| Углеводы | 12.1 g |
| Сахара (всего) | 6.9 g |
| Природные | 6.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.7 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.2 g |
| Белки | 0.4 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.04 g |
| Ненасыщенные | 0.16 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание воды
- Натуральный цельный продукт
- Умеренный гликемический индекс
- Низкое соотношение белка к углеводам
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Мушмула японская?
У Мушмула японская гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 7 на 100 г.
Подходит ли Мушмула японская для людей с инсулинорезистентностью?
У Мушмула японская средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Свежая малина.
Как Мушмула японская влияет на уровень сахара в крови?
Мушмула японская имеет гликемическую нагрузку 7 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Мушмула японская в приложении Logi с вашей порцией.
