Свежий ананас
Средний ГИ
ГН 63.8 на штука (825 г) · ГН 7.7 на 100 г
- Богат ферментом бромелаином
- Умеренный гликемический индекс
У Свежий ананас гликемический индекс 59 (Умеренный). Одна штука (825 г) добавляет гликемическую нагрузку 63.8.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2346398 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Они обладают гораздо меньшим гликемическим воздействием и значительно более высоким содержанием клетчатки по сравнению с ананасом.
Свежая малина - ГН 2 на 100 г Высокое содержание клетчатки помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови эффективнее, чем ананас.
Ежевика - ГН 3 на 100 г Они имеют более низкую гликемическую нагрузку, что делает их более безопасным выбором для контроля чувствительности к инсулину.
Свежая клубника
Формы Свежий ананас
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Свежий ананас — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 50 kcal |
| Углеводы | 13.1 g |
| Сахара (всего) | 9.9 g |
| Природные | 9.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.4 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 0.5 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Богат ферментом бромелаином
- Высокое содержание воды
- Хороший источник витамина С
- Умеренный гликемический индекс
- Относительно высокое содержание сахара на порцию
- Низкое соотношение клетчатки к сахару
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Свежий ананас
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Свежий ананас?
У Свежий ананас гликемический индекс 59 (Умеренный). Одна штука (825 г) имеет гликемическую нагрузку 63.8; на 100 г гликемическая нагрузка 7.7.
Подходит ли Свежий ананас для людей с инсулинорезистентностью?
У Свежий ананас средний гликемический индекс (59). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Свежая малина.
Какая форма Свежий ананас имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Свежий ананас в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Запеченный ананас (7 на 100 г).
Проверьте Свежий ананас в приложении Logi с вашей порцией.
