Золотой киви
Низкий ГИ
ГН 6.3 на штука (90 г) · ГН 7 на 100 г
- Низкий гликемический индекс
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Золотой киви гликемический индекс 49, ниже, чем у обычного Целый киви (50). Одна штука (90 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.3.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г У них гораздо более низкая гликемическая нагрузка и более высокое содержание клетчатки, что делает их лучше для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
Свежая малина - ГН 2 на 100 г Они содержат больше клетчатки и фитонутриентов при минимальном влиянии на уровень глюкозы в крови по сравнению с киви.
Ежевика - ГН 3 на 100 г Они содержат меньше углеводов на 100 г, что делает их лучшим выбором для поддержания чувствительности к инсулину.
Свежая клубника
Формы Целый киви
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Золотой киви — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 medium | 90 g | 6.3 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 60 kcal |
| Углеводы | 15 g |
| Сахара (всего) | 12 g |
| Природные | 12 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 1.1 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.47 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс
- Хороший источник витамина С
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Высокое соотношение сахара к клетчатке
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Золотой киви?
У Золотой киви гликемический индекс 49 (Низкий). Одна штука (90 г) имеет гликемическую нагрузку 6.3; на 100 г гликемическая нагрузка 7.
Подходит ли Золотой киви для людей с инсулинорезистентностью?
Золотой киви имеет низкий гликемический индекс (49), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Целый киви имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Целый киви в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Недозрелый киви (6 на 100 г).
Проверьте Золотой киви в приложении Logi с вашей порцией.
