Золотой киви
Низкий ГИ
ГН 6.4 на штука (81 г) · ГН 7.9 на 100 г
- Низкий гликемический индекс
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Золотой киви гликемический индекс 50, такой же, как у обычного Целый киви (50). Одна штука (81 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.4.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №168211 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Целый киви
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Золотой киви — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 fruit | 81 g | 6.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 63 kcal |
| Углеводы | 15.79 g |
| Сахара (всего) | 12.3 g |
| Природные | 12.3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.4 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 1.02 g |
| Жиры | 0.28 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.26 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс
- Хороший источник витамина С
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Высокое соотношение сахара к клетчатке
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Золотой киви?
У Золотой киви гликемический индекс 50 (Низкий). Одна штука (81 г) имеет гликемическую нагрузку 6.4; на 100 г гликемическая нагрузка 7.9.
Подходит ли Золотой киви для людей с инсулинорезистентностью?
Золотой киви имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Целый киви имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Целый киви в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Целый киви (5.8 на 100 г).
Проверьте Золотой киви в приложении Logi с вашей порцией.
