Фруктовый салат
Низкий ГИ
ГН 9 на типичная чашка (150 г) · ГН 6 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Высокое соотношение сахара к клетчатке
У Фруктовый салат гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 9.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Они обладают значительно более низким гликемическим индексом и более высокой плотностью клетчатки по сравнению с фруктовым салатом.
Свежая малина - ГН 1 на 100 г Полезные жиры и клетчатка практически не вызывают скачков сахара в крови, что делает их идеальными при инсулинорезистентности.
Авокадо - ГН 2 на 100 г Они обеспечивают более медленное и стабильное высвобождение энергии по сравнению с обычным фруктовым салатом.
Ежевика
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Фруктовый салат — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 55 kcal |
| Углеводы | 13 g |
| Сахара (всего) | 10 g |
| Природные | 10 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.1 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 0.7 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание воды для чувства сытости
- Богат натуральными микронутриентами
- Высокое соотношение сахара к клетчатке
- Быстроусвояемые углеводы
- Различное гликемическое воздействие в зависимости от состава фруктов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Фруктовый салат?
У Фруктовый салат гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 9; на 100 г гликемическая нагрузка 6.
Подходит ли Фруктовый салат для людей с инсулинорезистентностью?
Фруктовый салат имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Фруктовый салат влияет на уровень сахара в крови?
Фруктовый салат имеет гликемическую нагрузку 6 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Фруктовый салат в приложении Logi с вашей порцией.
