Рок-дыня
Средний ГИ
ГН 6 на типичная штука (120 г) · ГН 5 на 100 г
- Высокое содержание витаминов А и С
- Умеренный гликемический индекс
У Рок-дыня гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.
Обновлено 4 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Рок-дыня — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 34 kcal |
| Углеводы | 8.2 g |
| Сахара (всего) | 7.9 g |
| Природные | 7.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0.9 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.6 g |
| Белки | 0.8 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 16 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание витаминов А и С
- Низкая калорийность
- Увлажняющий фрукт
- Умеренный гликемический индекс
- Низкое содержание белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Рок-дыня?
У Рок-дыня гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 6; на 100 г гликемическая нагрузка 5.
Подходит ли Рок-дыня для людей с инсулинорезистентностью?
Рок-дыня имеет средний гликемический индекс (65). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Как Рок-дыня влияет на уровень сахара в крови?
Рок-дыня имеет гликемическую нагрузку 5 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте Рок-дыня в приложении Logi с вашей порцией.
