яблочное пюре
Низкий ГИ
ГН 9.6 на чашка (244 г) · ГН 3.9 на 100 г
- Несладкое яблочное пюре содержит 42 ккал на 100 г, около 50 ккал в половине чашки.
- Содержит примерно вдвое меньше клетчатки, чем цельное яблоко (1,1 г против 2,4 г на 100 г), и менее сытное.
У яблочное пюре гликемический индекс 35 (Низкий). Одна чашка (244 г) добавляет гликемическую нагрузку 9.6.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №171695 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 4.2 на 100 г A whole apple has about twice the fibre of applesauce (2.4 vs 1.1 g per 100 g) and takes longer to eat.
Яблоко - ГН 4.6 на 100 г A ripe pear is just as soft and sweet as a snack, with more fibre and no processing.
Груши - ГН 3.4 на 100 г A fresh peach gives a soft, sweet fruit snack for fewer calories (39 vs 42 kcal per 100 g).
Персик
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
яблочное пюре — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.6 |
| 1 pouch (90 g) | 90 g | 3.5 |
| 1 snack cup (4 oz) | 113 g | 4.5 |
| 1/2 cup | 122 g | 4.8 |
| 1 cup | 244 g | 9.6 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 42 kcal |
| Углеводы | 11.27 g |
| Сахара (всего) | 9.39 g |
| Природные | 6.1 g |
| Добавленные | 3.31 g |
| Клетчатка | 1.1 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 0.17 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Несладкое яблочное пюре содержит 42 ккал на 100 г, около 50 ккал в половине чашки.
- Низкая гликемическая нагрузка: около 4 на 100 г.
- Сохраняет часть яблочной пектиновой клетчатки: 1,1 г на 100 г.
- Содержит примерно вдвое меньше клетчатки, чем цельное яблоко (1,1 г против 2,4 г на 100 г), и менее сытное.
- Подслащенное яблочное пюре содержит примерно на 60% больше сахара (14,7 г против 9,4 г на 100 г): проверяйте этикетку.
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: яблочное пюре
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс яблочное пюре?
У яблочное пюре гликемический индекс 35 (Низкий). Одна чашка (244 г) имеет гликемическую нагрузку 9.6; на 100 г гликемическая нагрузка 3.9.
Подходит ли яблочное пюре для людей с инсулинорезистентностью?
яблочное пюре имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как яблочное пюре влияет на уровень сахара в крови?
яблочное пюре имеет гликемическую нагрузку 3.9 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте яблочное пюре в приложении Logi с вашей порцией.
