Нектарин
Низкий ГИ
ГН 7.1 на штука (142 г) · ГН 5 на 100 г
- Low glycemic load
- Moderate fructose content
У Нектарин гликемический индекс 43 (Низкий). Одна штука (142 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.1.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №327357 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Contains significantly higher fiber content and lower net carbs, making it more blood-sugar friendly.
Свежая малина - ГН 2 на 100 г Offers a superior fiber-to-sugar ratio, which helps minimize insulin spikes.
Ежевика - ГН 1 на 100 г Provides healthy fats instead of sugars, resulting in a negligible impact on blood glucose levels.
Авокадо
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Нектарин — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 medium (2-1/2" dia) | 142 g | 7.1 |
| 1 чашка | 150 g | 7.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 44 kcal |
| Углеводы | 10.6 g |
| Сахара (всего) | 7.9 g |
| Природные | 7.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.7 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.2 g |
| Белки | 1.1 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.08 g |
| Натрий | 0 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Low glycemic load
- High water content
- Rich in antioxidants
- Moderate fructose content
- Relatively low fiber density
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Нектарин?
У Нектарин гликемический индекс 43 (Низкий). Одна штука (142 г) имеет гликемическую нагрузку 7.1; на 100 г гликемическая нагрузка 5.
Подходит ли Нектарин для людей с инсулинорезистентностью?
Нектарин имеет низкий гликемический индекс (43), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Нектарин влияет на уровень сахара в крови?
Нектарин имеет гликемическую нагрузку 5 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Нектарин в приложении Logi с вашей порцией.
