Слива
Низкий ГИ
ГН 6.6 на чашка (165 г) · ГН 4 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание сахара
У Слива гликемический индекс 35 (Низкий). Одна чашка (165 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.6.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169949 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Они содержат значительно больше клетчатки и оказывают меньшее гликемическое воздействие на порцию по сравнению со сливами.
Свежая малина - ГН 2 на 100 г В ежевике более низкое соотношение сахара к клетчатке, что делает ее лучшим выбором для контроля уровня глюкозы в крови.
Ежевика - ГН 3 на 100 г Они обеспечивают меньшую общую углеводную нагрузку, при этом удовлетворяя тягу к фруктовой сладости.
Свежая клубника
Формы Слива
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Слива — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 151 g | 6 |
| 1 cup, sliced | 165 g | 6.6 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 46 kcal |
| Углеводы | 11.4 g |
| Сахара (всего) | 9.9 g |
| Природные | 9.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.4 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 0.9 g |
| Белки | 0.7 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.08 g |
| Натрий | 0 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание воды
- Без добавленного сахара
- Умеренное содержание сахара
- Относительно низкая плотность клетчатки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Слива?
У Слива гликемический индекс 35 (Низкий). Одна чашка (165 г) имеет гликемическую нагрузку 6.6; на 100 г гликемическая нагрузка 4.
Подходит ли Слива для людей с инсулинорезистентностью?
Слива имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Слива имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Слива в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у маринованная слива (1 на 100 г).
Проверьте Слива в приложении Logi с вашей порцией.
