Ягоды
Низкий ГИ
ГН 4.5 на чашка (150 г) · ГН 3 на 100 г
- Very low glycemic load
- Contains natural fructose
У Ягоды гликемический индекс 25 (Низкий). Одна чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 4.5.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Ягоды — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 serving | 140 g | 4.2 |
| 1 чашка | 150 g | 4.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 50 kcal |
| Углеводы | 12 g |
| Сахара (всего) | 7 g |
| Природные | 7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4 g |
| Растворимая | 1.4 g |
| Нерастворимая | 2.6 g |
| Белки | 1 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.08 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Very low glycemic load
- Excellent source of fiber
- Contains natural fructose
- Potential for overconsumption
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Ягоды?
У Ягоды гликемический индекс 25 (Низкий). Одна чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 4.5; на 100 г гликемическая нагрузка 3.
Подходит ли Ягоды для людей с инсулинорезистентностью?
Ягоды имеет низкий гликемический индекс (25), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Ягоды влияет на уровень сахара в крови?
Ягоды имеет гликемическую нагрузку 3 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Ягоды в приложении Logi с вашей порцией.
