Макароны из твердых сортов пшеницы (фузилли)
Низкий ГИ
ГН 49 на чашка (140 г) · ГН 35 на 100 г
- Хороший источник растительного белка
- Высокая гликемическая нагрузка
У Макароны из твердых сортов пшеницы (фузилли) гликемический индекс 50 (Низкий). Одна чашка (140 г) добавляет гликемическую нагрузку 49.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- паста из пророщенной чечевицыГН 19 на 100 г Значительно больше клетчатки и белка, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
- ГН 19 на 100 г Обеспечивает более низкий гликемический индекс и более высокую питательную ценность по сравнению с твердыми сортами пшеницы.
Нутти фузилли - ГН 32 на 100 г Обеспечивает более низкий гликемический отклик и содержит больше минералов и антиоксидантов.
гречневая паста
Формы Макароны из твердых сортов пшеницы (фузилли)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Макароны из твердых сортов пшеницы (фузилли) — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 19.6 |
| 1 чашка | 140 g | 49 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 350 kcal |
| Углеводы | 70 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник растительного белка
- Низкое содержание жиров
- Более низкий гликемический индекс по сравнению с обычной пшеничной пастой
- Высокая гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание рафинированных углеводов
- Низкая общая плотность клетчатки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Макароны из твердых сортов пшеницы (фузилли)?
У Макароны из твердых сортов пшеницы (фузилли) гликемический индекс 50 (Низкий). Одна чашка (140 г) имеет гликемическую нагрузку 49; на 100 г гликемическая нагрузка 35.
Подходит ли Макароны из твердых сортов пшеницы (фузилли) для людей с инсулинорезистентностью?
Макароны из твердых сортов пшеницы (фузилли) имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Макароны из твердых сортов пшеницы (фузилли) имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Макароны из твердых сортов пшеницы (фузилли) в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Фузилли из цельнозерновой муки (29 на 100 г).
Проверьте Макароны из твердых сортов пшеницы (фузилли) в приложении Logi с вашей порцией.
