гречневая паста
Низкий ГИ
ГН 32 на 100 г
- умеренное содержание клетчатки
- умеренная гликемическая нагрузка
У гречневая паста гликемический индекс 45 (Низкий).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Лапша из цукини значительно снижает гликемическую нагрузку (0,5 против 32), что делает ее отличной низкоуглеводной альтернативой для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
Спирализованный цуккини - ГН 6 на 100 г Спагетти из эдамаме значительно повышают содержание белка и клетчатки, что приводит к гораздо более низкой гликемической нагрузке (6 против 32) по сравнению с гречневой пастой.
паста из эдамаме - ГН 2 на 100 г Спагетти из тыквы — это богатая питательными веществами овощная замена, которая резко снижает гликемическую нагрузку (2 против 32), сохраняя при этом текстуру, похожую на пасту.
спагетти тыква - паста из пророщенной чечевицыГН 19 на 100 г Паста из пророщенной чечевицы обладает более благоприятным гликемическим профилем (ГН 19 против 32) и более высоким содержанием клетчатки, что помогает замедлить всасывание глюкозы.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
гречневая паста — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 70 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- умеренное содержание клетчатки
- более низкий гликемический индекс, чем у пшеничной пасты
- без глютена
- умеренная гликемическая нагрузка
- обработанный зерновой продукт
- более низкая плотность микронутриентов по сравнению с цельной гречневой крупой
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс гречневая паста?
У гречневая паста гликемический индекс 45 (Низкий) и гликемическая нагрузка 32 на 100 г.
Подходит ли гречневая паста для людей с инсулинорезистентностью?
гречневая паста имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как гречневая паста влияет на уровень сахара в крови?
гречневая паста имеет гликемическую нагрузку 32 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте гречневая паста в приложении Logi с вашей порцией.
